Москвичка, да, про такую я и говорил. Одну упаковку я уговорил за три дня, две лежат еще в холодильнике, решил пока не баловаться.
Таран, привет! Ты молодец. -20, -29. Очень круто! Готовить, да. Потихоньку приучаюсь. Сегодня вот сварил все таки кашицу из отрубей по совету Марины (отруби, молоко, сах/зам, ваниль - неплохо так вышло, сойдет сутра). Просто вот у меня рассчитано, что за семь дней атаки уйдет 3 кило. Ушел 1, а ведь сегодня последний день атаки. Жду конечно дальше, но как-то фиг знает. Если за неделю всего 1 кг со 140-ка... Это как 500 грамм у девчонок за неделю (!) атаки. Так не должно быть, мне кажется. Так что по-ходу мне предстоит о-о-очень долгая история. По соли: я вчера отпилил несколько кусочков бастурмы (о, как я ее любил под пивко). Так вот, её же невозможно есть! )) Она пересоленная, перепорченная до ужаса. Тунца попробовал консервированного - тоже слишком солено. В общем просто отвыкаю немного от соли, и начинаю чувствовать ее в натуральном продукте без дополнительного добавления соли.
flot, я и не голодаю. Иногда даже наоборот, такой жор нападет, например между обедом и ужином, что мету все что под руку попадет (из разрешенного естественно) пока не насыщаюсь. По поводу картинки и пола - сейчас еще раз все проверил, перепрошёл заново (и на русском сайте и на британском) - все тоже самое, и силуэты женские остались. Так что не знаю в чем тут дело.
вот такие пироги по-атаковать что ль еще пару деньков
Жень привет, вообще странно как то, с такого веса на атаке по идее должно килограмм пять уйти легко.. может в чем то косячишь все таки?.. написал бы четко что ел с утра до вечера... может все таки мало кушаешь?
ветчина меня постоянно вгоняет в плюс, вкусная зараза, но соленая...
Marisik писал(а):Жень привет а ты на овощи перешел,что плюс у тебя или еще на атаке?
сегодня по расписанию последний день атаки
Кулебяка писал(а):Жень привет, вообще странно как то, с такого веса на атаке по идее должно килограмм пять уйти легко.. может в чем то косячишь все таки?.. написал бы четко что ел с утра до вечера... может все таки мало кушаешь?
Я тоже считаю что это странно. Я разочарован сильно на данный момент.
вчера: утром щука на пару, семга на пару, кальмар на пару со специями, молоко 0,1 с отрубями
днем: щука, семга, кальмар, грудки, яичные белки - всего по немногу для разнообразия, творог 0,1% Валио
Вечером вся та же рыба, белки, 300 гр. кефира 0,1; несколько кусочков бастурмы, банка тунца консервированного без масла.
Не гулял, 1 час большого тенниса в щадящем режиме.
Не, косяков в питании точно нет, я очень внимателен в этом плане. Думаю, надо на препараты для "мебели" ставку сделать. Потому что чувствую, выход недостаточен для того количества входящих. По ощущениям.
Сегодня утром - два белка, немного грудки, каша из отрубей (2 ложки с молоком 0,1%)
В обед будет снова рыба на пару + грудки + белки + тот же творог 0,1.
У меня есть несколько компонентов, на которые можно списать малые отвесы и прибавки:
1. Спорт - может быть забить пока на активные занятия. Но при интенсивных занятиях масса могла не снижаться, и даже наоборот (да, всем известно: мышцы тяжелее жира), но объемы бы точно уменьшались. Сильно уменьшались бы. Этого пока не заметно. 2. Соль - вчерашняя бастурма ну очень соленая была (+ та баночка тунца тоже), и те несколько кусочков может задержали большое кол-во воды. 3. Особенности организма, нестандартный метаболизм и все такое, и тогда может быть есть надежда, что потом он будет легче отдавать лишнее. А может быть и не произойдет этого. А может так и будет - медленно и мучительно, тогда надо просто перестаиваться на другой лад, и отодвигать "горизонт цели" на более поздние сроки. 4. Недостаточный стул - надо стимулировать выход всякого г... из потрохов.
Но такое "плато" на столь длительной атаке - просто руки опускаются. Не на то я рассчитывал, радостно читая дневники и рассматривая фотки.
То,что вес уйдёт в этом сомнений нет... Мне кажется причина такого скромного успеха на Атаке это несознательные мелкие нарушения в продуктово-пищевом режиме... Может маловато кушали,или подвели покупные изделия ...
Рыба на пару из вчерашнего меню - вы купили свежую/мороженую рыбу и сами её на пару приготовили?
На счёт "мебели" ... белковая пища усваивается практически без отходов так сказать,так что если кажется "мебели" меньше (но она есть),думаю не стиот паниковать ...
Атаку не затягиваете более 10 дней в любом случае... Может переход на Круиз к овощам даст толчок весу,так бывает... не у всех на Круизе застои (даже у меня первые 2 недели Круиза были самые большие отвесы) + введение в рацион овощей поможет с "мебелью"...
Не отчаиваетесь! Диета эффективна,это много-много раз доказано теми ,кто обитает на этом форуме... Просто все люди такие разные,у всех своя динамика потери веса ...
Этап «Атака», включающий потребление чистого белка, позволяет быстро потерять вес и на практике ничуть не уступает результатам, достигнутым посредством голодания либо использования белкового порошка, но без недостатков этих двух методов.
Это самый результативный этап, где желающие похудеть очень мотивированы и стремятся найти диету, которая, какой бы суровой она ни была, по своей эффективности и быстроте действия соответствует их ожиданиям и позволяет быстро потерять избыточный вес.
С другой стороны:
А 9 ГРАММОВ СОЛИ УДЕРЖИВАЮТ 1 ЛИТР ВОДЫ, И ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЕСА ПОТРЕБУЕТСЯ ДЕНЬ ИЛИ ДВА
В общем есть и разочаровывающие факторы, и есть те, которые вселяют еще надежду в успешный исход всего этого мероприятия.
Не подумайте, что я хочу сбежать, или дал слабину. Это не так. Я все равно буду придерживаться всех правил. Просто даже из принципа. В данном случае я просто пытаюсь проанализировать все стороны процесса. Не очень хладнокровно это у меня выходит, но это потому что в роли подопытного кролика выступаю я сам. А это непросто - относиться к себе как к лягушке, которую препарируют неумелые студентки медучилища.
Женя, ты индивидуален, у всех по-разному происходит. И на форуме есть люди кто за 5 дней атаки сбрасывают 500 гр, а потом постепенно худеют. Это действительно метаболизм. На круизе добавятся овощи, с одной стороны хорошо, в смысле мебели, а с другой будешь опять переживать, потому что в БО дни вес не уходит, а может и чуть плюсануть. Будь готов к этому. Только не бросай. Я думаю у тебя достаточно мотиваций чтобы худеть.
irisha писал(а):будешь опять переживать, потому что в БО дни вес не уходит, а может и чуть плюсануть. Будь готов к этому.
Собираюсь на круизе "вешаться" строго раз в неделю, чтобы не было разочарований а только положительные эмоции ))) Чтобы не наблюдать мелкие застои и прибавки
а ты на овощи перешел,что плюс у тебя или еще на атаке?
