Жди меня лето, я буду красиво раздета.

[стюша]

Такое состояние бывает у многих. Организм требует углеводов!!! И нужно их ему дать. В виде лепешки или хлебушка из отрубей.

Стюша, это пройдет, с овощами вообще все значительно легче становится. Сколько тебе еще Атаки осталось?

Сонливость, усталось - это нормальное состояние для начала диеты, организм перестраивается. Меня, слава Богу, это миновало, но в других дневничках часто про это встречала.

Приветик! Сегодня и правда чувствовала себя намного лучше, так что все не так страшно, как мне показалось в начале

[стюша]

Если верить линеечке Дю то завтра у меня последний день Атаки, а я скинула всего 700 грамм Разве это нормально? Вот мой коллега с работы за три дня скинул целых 6 кило, а я 700 грамм, наверно я делаю что-то не так Вот только не пойму ччто
Может все дело в мясе????? Наверное стоит его по большей части есть в вареном виде? А я два дня подряд лопала куриные окорока запеченые в духовке Все дело в этом? Ничего запретного я вроде не ела, а вес совсем не ушел, может не походит мне эта диета? Или нужно продлить Атаку?

[ЕленаНН]

Может быть, ты окорочка щедро солила? А воды ты много пила, до Атаки и на Атаке?

[стюша]

Воды выпила в первый и второй день атаки всего по литру максимум, больше не смогла Сегодня третий день атаки и выпила я точно больше двух литров
А, что касаемо соли я конечно их солила, но не могу сказать, что сильно, еще я их поливала майонезом дю В этом все дело?

[ЕленаНН]

Опыт похудени по Дюкану у меня уже не первый , но могу с уверенностью сказать, что пить нужно больше. Я , когда мало пью, мало в весе теряю. Раньше я тоже мало пила, но есть один простой способ: встала -выпила стаканчик водички, захотела покушать, еще стаканчик, все равно есть хочется - еще стакан и только потом есть. Так 5 раз поела и 10 стаканов выпила - 2 литра. Если давление позволяет пей зеленый чай (если пониженное, то чередуй его с кофе). Должно получиться!

[стюша]

Спасибо большое за совет, завтра попробую увеличить дозу воды.
Так Атаку мне лучше продлить на пару дней?

[ЕленаНН]

Вообще мне Дюкан расчитал 6 дней, но я белковала 7 дней. Хотя, если сил и желания нет, можешь не продолжать, начинай овощевать и белковать.Соблюдай основные принципы диеты жестко. А молочку ты употребляешь 0% ?

[МаринаС]

Если верить линеечке Дю то завтра у меня последний день Атаки, а я скинула всего 700 грамм Разве это нормально? Вот мой коллега с работы за три дня скинул целых 6 кило, а я 700 грамм, наверно я делаю что-то не так Вот только не пойму ччто
Может все дело в мясе????? Наверное стоит его по большей части есть в вареном виде? А я два дня подряд лопала куриные окорока запеченые в духовке Все дело в этом? Ничего запретного я вроде не ела, а вес совсем не ушел, может не походит мне эта диета? Или нужно продлить Атаку?

Стюш, у меня за атаку ушло 800 гр за 1-й день и усё....и замер вес...уже 3 дня. но главное терпение и отвес обязательно будет!
тут кто кого - либо ты его, либо он тебя! но первое однозначно лучше! так что не сдавайся! А пить нужно больше!

[ezther]

Проглядела дневник и не вижу рационов !!! Без них мы не можем видеть возможные ошибки в питании... Вот, в одном месте ты упомянула, что в хлеб УЖЕ пшеничные отруби добавила.., а их можно только с КРУИЗА !!!! На Атаке норма - только овсяные 1.5ст. ложки.
Пиши,что ешь - может молочки перебираешь или где-то сахар прячется...

[стюша]

Из молочки ем только творог он 0% и кефир он 1%.
Хлеб действительно ела с пшеничкой и ела каждый день сегодня не буду.
А рацион на протяжении все атаки был однообразный поэтому не трудно его воспроизвести

1 день.
утро творог Домик в деревне 0% 500 грамм и кусочек вечены из индейки до 8% жирности.

обед жареная гоаядина без масла с щепоткой соли и черным перчиком.

ужин кефир 1% и два кусочка хлеба по дюкану( 2 ст. л. овс отр, 1 ст.л. пш. отр., 2 ст.л. творога 0%, 1 ч.л разрыхлителя и одно яйцо.

2 день.
утро творог 0% 500 гр и кусочек вечены из индейки
обед таже самая говядина
ужин опять кефир с хлебом и вечиной.

3 день.

утро творог 0% 500 гр.

обед суп ( бульон из куриной грудки с этой же куриной грудкой и один желток и два белка, куриный кубик.)

ужин запекла в духовке куриные окорока под майонезом Дю(1 желток, 4 ст.л творога 0%, 1/2 ст.л горчицы), соль, перец и приправа карри.

потом на полдник доела суп оставшейся с обеда

ужин стакан кефира с овс. отрубями.

Вот такой был у меня рацион эти три дня. Сегодня планирую доесть вчерашний суп и вчерашнии окорока.
Перекусов не делаю т.к есть не особо хочется.

Подскажите пожалуйста может не правильно кушаю?