И снова в бой!За красоту и вечную весну в душе...(фото с.53)

[opossym]

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ???

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

[шайтанчик]

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ???

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

чо то правда жесть.... как то у мну мой любимый Юрик бдил над этим делом.... и меня приучил без фанатизЬма.... я до сих пор это правило блюду... опять же Л - карнитинчик мне в помощь...

[ksenija35]

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ???

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

ужас какой это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

[шайтанчик]

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ???

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

ужас какой это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

только хотела спросить....

[ksenija35]

я сегодня в зале насмотрелась СКОЛЬКО же народу неправильно выполняют упражнения я задолбалась им объяснять, они же простые лезут с вопросами -такие часто бросают через месяц максимум 2
вот почему я люблю ходить в часы тренировок атлетов, а не чайников

[шайтанчик]

я сегодня в зале насмотрелась СКОЛЬКО же народу неправильно выполняют упражнения я задолбалась им объяснять, они же простые лезут с вопросами -такие часто бросают через месяц максимум 2
вот почему я люблю ходить в часы тренировок атлетов, а не чайников

а я вот тоже смотрю и не лезу.... но и на меня смотрят странно... я на тренировке тренируюсь, а не потусоваться хожу.... наверное маньячно выгляжу....

[ksenija35]

и я такая же !!!!
я даже последнии два дня рождения в спортзал ходила
и старалась, чтобы тренер два раза мне не повторял

[opossym]

ужас какой это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

только хотела спросить....

Первое занятие 10 минут до тренировки,и 15 после;на втором уже 12 и 16 минут соответственно.
1:подъем ног вперед,назад,в сторону;повороты сидя;приседания у шведской стенки;пресс нижниц и верхнии...пишу не по порядку и то,как называются:-)ясно дело,не упражнения с уроков физкультуры
2:упражнения с гантелями,нагрузка на ноги,по желанию верхний и нижний пресс

[ksenija35]

тренировка по типу GAG так в ит называются занятия в группе с трениром под музыку на ноги,пресс,ягодицы подозреваю, что не слабо ну крепитесь дело-то правое

[шайтанчик]

хм.... фиг его знает.... советы тут давать.... я ваще любительница кардио.... жиры жгу.... думаю с июля только за мышцу возьмусь....