У мужа день рождения, собираемся ехать на природу на 3 дня. Как я там буду дюканиться?
Мой вчерашний 2 день БО, вес 55.5
утро - омлет 1 яйцо, грибы помидорка зелень,мягкий творог с желе из колы, 1 ч л меда + кофе с молоком
Мне явно не хватает углеводов!!!
обед - говяжий бульон с зеленью, дю-лепешка с травами, чесноком и баклажаном; 3 куриных крылышка без кожи, желе из колы
16.00 - 2 ириски
20.30 - отварное мясо на кости, огурцы, помидоры

Правильно говорит Noise77 - надо четко соблюдать диету. Я же всю неделю дюканюсь, а выходные срываюсь и обратно набираю свой первоначальный вес. Зависла уже на 57-55!!!!!!!!!!!! как люди за месяц по 9 кг скидывают?

Сегодня ЧБ день вес с утра 55,3 кг
утро - кофе с молоком, 0% творог с сах/зам и 1 ч.л какао
обед - тушеные в кефире и соевом соусе куриные желудки и крылышки без кожи
16.00 - стакан кефира с дю-хлебом (дневная норма)
18.30 - желудочки 5-6 шт
19.30 - опять желудочки 4 шт
22.30 - желейные конфеты из колы

На ДР я конечно же не удержалась -поела сладостей-мармелад с чаем.На вес это особо не повлияло, но я решила поменять схему чередования и попробовать 4/4.Итак, мой вес 55,9 , ЧБ
9,30 кофе с молоком , с/с семга
13,00 - зеленый чай, 6 сырников ( 180 гр 0% творога, дневная норма отрубей, 2 белка)
15.00 -одна маленькая телапия на пару
кока-кола
18.30 - почти половина цыпленка, запеч в духовке

2 ЧБ, вес 55,4 кг
10.00 - кофе с молоком + сахзам, с/с семга, обезжир творог
14.00 - куриное мясо без кожи
пепси-лайт
23.30 - дю-хлеб дневная норма, 300 мл кефира 0%, 100 гр творога с с/з

3 день ЧБ- 55,3кг
утро - кофе с молоком 0,5%, 2 табл с/з, омлет из 2 яиц, 1 кус семги с/с
15.00 - 2 кус форел на пару, около 300 гр, поливала соевым соусом
20.30 - отруби с кефиром
22.30 - 1 куриная ножка, зеленый чай, 3 табл с/з, 3 ч л земляники

Сегодня у меня 4 день ЧБ, вес 55.2, наступили КД
Вечером опять идти на ДР к другу в ресторан, там наверно будет не наша еда.Надо будет дома хорошо поесть

Кстати, на заметку тем, кто едет на природу на продолжительные пикники, от 3х дней и более. Если вы берете СВОЮ еду-берите в 4 раза больше, потому что окружающие будут есть все! и вашу еду в первую очередь. Потом они спокойно будут есть БАРАНИНУ,ХЛЕБ И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ, а вы будете голодать и в итоге сорветесь
когда я собиралась на пикник, я обзвонила всех-люди говорили так-нет колу мы не пьем, она же вредная, детям тем более ее нельзя; или ой, какая курица?- она и дома нам надоела! или ну кто пьет кефир на природе?
В итоге-все, что я брала чисто для себя-кончилось в первый же день!!!!хотя я всех предупредила, что на диете и ИХ еду не ем, но на природе уходит все-и вредная кола, и невкусный кефир, и уж тем более шашлык из курицы!!!!

Итак, сегодня первый день БО, вес 55.1 кг
вчера перед торжеством поела куриных ножек и немного говядины.так что на ДР ела нарезку из рыбы и что-то из мясной нарезки. Правда пила вино сухое, после второго бокала перестала считать
Что-то меня сильно тянет на соленую и копченую рыбу, это конечно, не запрещенный продукт, но из-за соли наверняка будет привес.
Мой рацион:
утро - омлет, кофе с молоком 1,5%, сахзам
в течение всего дня и вечера - копченая рыбка-разная горбуша, маслянная,скумбрия. Свежие огурцы, помидоры.Кола лайт

Второй день БО. Вес 55,5 кг.Точно привес после вчерашних соленостей. Обхват талии -67 см против 71 см с начала диеты
Несмотря на привес все равно купила горбуши горячего копчения. Списываю все на КД. Сильно охота рыбки соленой.
Утро - 2 йогурта 0,3% жирности персиковых по 125 гр, молоко 200 мл 1.5%
Обед - кофе с молоком, бутерброды из дю-лепешки с рыбой Маслянная холод копчения. Помидор, огурец.
Ужин - 1 яйцо, жарен без масла с помидоркой и баклажаном, зелень. Горбуша горячего копчения примерно 100 грамм. Кола лайт.
Вечером выпью кефир 1% - стакан.