актуально

Сегодня мой вес 59 кг. БО день
ЗАВТРАК: кофе с молоком
2 ЗАВТРАК: Творожные кексы (3шт.), кусочек шоколадного торта. Зел. чай.
ОБЕД: Куриное филе запеченное, соус тар-тар, овощи. ВОДА.
УЖИН:творожная запеканка, чай зеленый

Рецепт майонеза взят от сюда http://dukandiet.ru/majonez/, соус тар-тар это этот майонез+маринованный огурчик

Творожная запеканка

есть хитрости:
1. силиконовые формочки (разорялась покупала специально под диету, еще жду несколько)
2. продукты: сухое молоко обезжиренное!!! С ним все намного вкуснее, оно само по себе сладкое.
3. Творог, в один рецепт идет кремообразный, в другой крупинистый, внимательно смотрите.

Не нада отчаивацо, у меня вчера никак блины не получались, две попытки в помойном ведре...
Сегодня буду делать ежики из говядинки в соусе для ЧБ и с цветной капусткой для БО. Так же хочу с цветной капуской сварить супчик, говорят она хорошо вместо картошечки... еще мне посоветовали купить овощной бульон (кубик),
сварю выложу фотки.
Жду формочки под конфетки, очень мне отрекламировали морковно-шоколадные для БО дней. Сгущенку я делала, просто песня, майонез понравился тоже... так что я очень вкусно питаюсь. Буду тут писать и фотки выкладывать. Пишите всегда помогу чем смогу. Я вот хлеб хочу испечь вкусный, тоже как то не особо результат порадовал. С з/п иду покупать мультиварку

девочки, может у кого так же???
у меня бурлит в животе после еды... сильно бурлит, прям революция, сижу на работе, аж стыдно... и так каждый день... позавчера вабче было расстройство желудка... какой на фиг запор, тут антизапор... ФТО ЭТО???

Привет)
Не переживай, это идет перестройка организма, он подстраивается под новое питание - пройдет
Попробуй поменьше есть выпечки, может это от отрубей, поэкспериментируй с продуктами.

А вот эти кубики я бы не стала покупать , зачем тебе сейчас летом химия, когда полно свежих овощей? Там наверняка разные глютаматы и т.п.

спасибо за поддержку и советы а то я уже начала думать может мне не подходит эта диета... прям ходячий бурлячий телепузик...
Да еще похожу вот вот крит. дни настанут, посмотрим... я грешу на отруби овсяные, как их мне привезли и я стала их есть сразу началась такая бурлячко...

Это нормально, ты же перестроила свой рацион. Кушай витаминки и все тяжелое - желательно в первой половине дня).

а то я уже скоро буду как бурлящий газовый шарик, даже чувство что я надуваюсь...
вот с утра как поем и весь день, вроде утихает, потом опять поем и опять...