В следующий четверг день рождения, отмечать особо не буду, однако скорее всего придется выпить вискаря, думаю, что БО меню меня устроит вполне, мясо и овощи, вариантов огромное количество.
Вижу, что после таких нарушений обычно делают несколько ЧБ дней. Посмотрим, может и без алкогольный день рождения получится, что врядли Думаю уже вперед-насколько может быть испорчен круиз такими нарушениями дисциплины.)

Процесс идет, минус ещё полкило. Весы, оказалось, работают

Работают,работают А ты МОЛОТОК!!!Меньше,чем за месяц-4,5кг.!!!

По ДЮкану,правда,в случаи срыва надо сделать 2-3 дня ЧБ.На счет алкоголя...Я так предполагаю,что спиртное само по себе(кроме пива и сладких ликеров)ничего опасного из себя не представляет.Опасностью может стать ОБИЛЬНАЯ ВРЕДНАЯ ЗАКУСКА!Но это мое мнение...Увлекаться все же не стоит...

Спасибо на добром слове, будем старадзэ

Чего-то сегодня после 5 вечера кааак накрыло меня усталостью, еле ноги передвигаю, жесть конкретная, м.б. из-за случившегося перерыва в еде с 10 до 16.30, так получилось. Употреблялась рыба, курица, говядина , сегодня был второй ЧБ день, график 2/2, может поменять на другой?

Видел в магазине соевый творог 0,1%, стоит ли его пробовать или обычный лучше?
Сегодня утром минус четыреста грамм.

не хило, 400 гр. за день на круизе... Порадуюсь за тебя

Обезжиренный соевый творог (Тофу), кушать можно... Дю особенно рекомендует женщинам, там какое-то вещество, схожее с женскими гормонами, помогает дамам сохранить молодость...

Усталость - по книжке Дю, это реакция организма на потерю веса, так как из пищи в жир отложить нечего, и по сигналу из мозга он экономит на Энергии, чтобы человек больше спал, меньше двигался, уставал, чтобы не расходовать "запасы", это хороший признак, но главное не поддаваться и все равно двигаться, чтобы все таки сжигать каллории. Удачи!

Попробовал тофу-явно не для меня, лучше обычный нулевой.
Насчет усталости-заметил, что если в привычное время завтрак, обед и ужин, ее практически нет

Сегодня БО день
-завтрак: салат из капусты, огурцов, кургрудок,отрубей + кофе
-обед: то же самое + цикорий
-ужин: тушеный индейкин фарш с луком и шампиньонами, огурцы + минералка

Все пока устраивает.

Думаю вот- пока теоретически, насколько вписывается в ЧБ день хотя бы разок посидеть на одном нулевом кефире + отруби. Или это вне правил Дюканизации?

Последние дни много ходьбы, без нарушений режима питания. Вчера ходил в .бассейн, часок поплавал. Вес прыгает по 300-500 грамм вверх-вниз последнюю неделю.
Объемы немного уменьшаются. Очередной раз замечаю прыжки веса вверх после физнагрузок.
Линейку пока не трогаю и набираюсь терпения в очередной раз.

Хочу купить лисапед:)
–––––––––––––––––––––––––––

Продолжаем дюкановодство..