Утро доброе! Хотя судя по погоде.....
Весы меня озадачили: -1кг! Хотя вроде ничего сверхъестественного вчера не было.
завтрак - тушеная курогрудь.
перекус - дю-блин, напиток на сыворотке.
обед - тушеная курогрудь.
ужин - творожок "Домик в деревне" с конфитюром из каркаде, кусочек форели.
на ночь - ацкий коктейль.
И стандартные 5 км с бобиками, что сегодня уже нереально
Вчера померила давление вечерком, 95/64 А я еще удивлялась, чего это у меня постоянный упадок сил все 3 недели дюканства! Притащила каркадэ на работу, буду пить.

Доброе утро, страна! )
Сегодня +200гр, но это не особо смущает, т.к. вчера был большой ужин. Пока доехала домой так оголодала, что наелась от души
Завтрак - курогрудь тушенная с овощами, молочное желе.
Перекус - дю-блин, йогурт.
Обед - курогрудь тушенная с овощами.
Перекус - творожок 0%.
Ужин - салат из банки тунца, помидора, огурца, яйца, салата, зелени с лимонным соком, бальзамическим уксусом и вазелиновым маслом. молочное желе.
на ночь -ацкий коктейль.
Девы, что делать с давлением??? Вчера вечером померила - 94/57. сидела и ржала. Уже который день очень плавно перемещаюсь в пространстве, сил вообще нет
Кофе, зеленый чай, настойку женьшеня - не предлагать! Опробовано, не помогает

Я не читала, но видела тему в форуме по этому поводу. посмотри

Приветк. Ты держись там.
Имей ввиду, холожный каркаде понижает давление, горячий-повышает. Это проверенная информация )

Saya, спасибо!
Вчера выпила 4 кружки горячего каркадэ, а давление еще больше понизилось Не могу сказать, что мне совсем уж так плохо, но ощущения не особо приятные. Хоть голова не болит, и то хорошо. Просто не получается себя заставить увеличить физнагрузку. Мой максимум - 1,5 часа прогулки с собаками. И то домой еле приползаю. На большее мой организм не намерен силы тратить

Временно я без домашнего ноута, так что подробных отчетов за выходные не будет. Поделюсь ток основным. Вес скачет из-за моего обжорства. Вроде как и худеется организму (в субботу был отвес 500гр), но вчерашние 7 куриных котлет на пару на ужин естественно дали привес. Да и не только они. Наблюдения показывают, что я постоянно что-то хомячу хоть и разрешенное, но много ((((( В субботу с горем пополам сотворила творожно-тыквенную запеканку. Поняла, что люблю тыкву А вчера осваивала новую радость - мультиварку! Паровые куриные котлеты и говядина тушенная с баклажанами и стручковой фасолью - просто восхитительны!!!! Теперь буду осваивать выпечку
За выходные давление выше 90/62 не поднималось Продолжаю плавно перемещаться в пространстве....

Вес опять вернулся к прошлой пятнице Каждый день +100гр... Как бы так поменьше кушать?
Меню на вчера:
завтрак - говядина, тушеная с баклажаном и стручковой фасолью, кофейно-молочное желе.
перекус - дю-блин, йогурт.
обед - говядина, тушеная с овощами.
перекус - творожно-тыквенная запеканка.
обед - салат из помидора, огурца, кальмара консервированного с лимонным соком, бальзамическим уксусом и вазелиновым маслом. кофейно-молочное желе.
на ночь - ацкий коктейль.
Давление не повышается, похоже начинаю к этому привыкать.

Сегодня вес на месте. Я, конечно, на ночь как обычно плотно поела, но и погуляла часик после этого. Грешу на приближающиеся КД (не все же из-за моего обжорства вес ползет вверх). Зато ушел еще 1 см в бедрах.
завтрак - 7 куриных котлеток на пару, молочно-кофейное желе.
перекус - дю-блин.
обед - 7 куриных котлеток на пару.
перекус - йогурт.
ужин - салат из 1,5 яйца, банки "домика в деревне", ложки горчицы и баночки тунца.
Вчера не смогла уснуть пока не испекла в мульте пирог! с ревенем!!! ) Учитывая, что сегодня у коллеги день рождения - у меня будет свой праздничный обед

а что это за зверь такой?

Насть, ну а как же ты собираешься НЕ ЕСТЬ пирог с ревенем собственного приготовления??????? страшный ты человек

"Домик в деревне" - это творожок мягкий обезжиренный 300гр вроде.
Это почему это НЕ ЕСТЬ?! Я его на обед скушаю!!!!!!!!!!!!!!! Месяц без нормальной выпечки страдала тяжко жить без духовки ((((