Алена, спасибо, что зашла в гости:)))

Я-Юля:)

Бой - Дням рождениям с застольями:) Да и именинницы-моложе будут;), без дней-то рождений:)))

Мое сегодняшнее меню:
З. омлет из 2-х яиц с молоком 0,5%, кефир+ отруби
О. салат из крабовых палочек, форели консерв., зелени, заправка йогуртная 2% для салатов.
У. Говядина жареная со свежим зеленым луком, немного кетчупа.

Что то к вечеру тяжесть в желудке, наверное ужин надо делать легче, а говядину и прочее мясное переносить на обед.

Меню на сегодня:
З. каша с отрубями, яйца перепелиные,
О. салат овощной (огурцы, помидоры, редис)+ творог зерненый 2%
У. наверное, рыба на пару+ овощи свежие.

http://sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать , ты наверно этот сайт с рецептпми имела в виду? надо пройти по ссылке, потом выбрать категорию -литература, потом 350 рецептов Дюкана

Елена, привет!

Я не совсем поняла, ты не взвешиваешься или вес стоит?

На всяк.случай-много всяких рецептов вот тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Вчера в первый раз сделала Блюдо по-рецепту-куриные котлетки:) и к удивлению обнаружила, что очень легко готовить, быстро по-времени и главное, появилось вкусовое разнообразие

Пребывание на Атаке и ЧБ-днях навело на мысль, что надо планировать "меню":)-тк "грызть одни грудки и тунца"-весьма утомительно:)

Юль, взвешивалась в прошлую пятницу 14.09.12., вес 61,9 кг., потом была на ДР, после этого ничего хорошего ждать не стоит, и весы новые еще не купила. Наконец то начались КД, их не было 3 мес., ну и где тут похудеешь, если идет перестройка в организме. Сама по себе чувствую, что у меня не худеется так, как допустим в прошлом году. Но все равно с пути не сойду, потому как, если бы еще и не Дюдиета, то была б уже еще толще и круглее.Надо обязательно подключать спорт, а у меня все время не хватает, но это конечно мои отговорки.

Привет! Я думаю, что у тебя вес медленно идет на убывание потому, что тебе надо совсем мало скинуть, не то, что нам . Но главное он не поднимается и это хорошо! Так, что не переживай у нас всё получится ) !

С галантным приветом из Голландии
Проглядела твои последние менюшки...Если вес встал, то... советую убрать из меню краб.палки да еще и в сочетании с консервами рыбными ... - все магазинное и сахаром-солью нафаршировано излишне... Говядина вероятно тоже тяжеловата и может даже свежие овощи с ужина , елси он поздний, убрать. Есть тушеные . Творог 2х% тоже вне позволяемого... Все это мелочи, но когда начинается "плато", то все такие крохи, взбухают до размера ...гири. И еще ..., а ыт молочку кислую кушаешь ? И как работает кишечник ? Понимаю,что гормональная перестройка организма немного мешает чистоте дю-эксперимента,но может надо ему помочь травами какими-то... Витамины подобрать,кот . именно в это время особо требуются организму...

Скачала очередную рекламную зарядочку...типа "Секреты красоты от" ...в этот раз ,Веры Брежневой и там она упомянула, что свежие овощи вечером не ест... Я задумалась... Вообще-то, на удивление неплохая программка, и важные упры из зала там под домашний вариант подогнали и макияж ее , весьма скромный,показали как наносить. Да и просто приятно посомтреть на красивую и стройную женщину,те помотивироваться. Еще там много йоги,но это не мое... Расслабляюсь в чатах
Если интересно про Веру, то скачать можно и отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3694553

Нина, меня даже не вес беспокоит, а объемы, они увеличиваются. Обычно после белковых диет, или даже не при диетах, а просто если я ограничивала углеводы (хлеб,мучное,гарниры) , только белки, овощи, сыр ела разной жирности, молочку 5%, то через 3 дня живот проваливался, талия тоньше сразу была, а сейчас что то "в огороде так и прет, так и прет"

Где прет , конкретно ? Обьемы чего стали расти , аж на диете ? Если живот, то... придется учиться верно продукты комбинировать, учитывая еще и то, что гормоны шалят и тело видимо постоянно воду подДерживате в запасе...