А кто про тебя узнает-зайдет, если ты сама ни к кому не ходишь и не знакомишься ? Поищи земляков хоть...Или тех,кто схож по параметрам-интересам ...Под лежачий камень вода не течет
И не капризничай !!!! Нет йогурта - долей кефира ... Меняешь тело - меняешь и ффффкусы ! Лучше так,чем экстра кило на себе таскать , да ?
Каталоги я лично не смотрю, я свои выборки с танцевальных тв-шоу(на льду,типа "Лед и пламень","Ледниковыф период") просматриваю, какие они там все эмоциональные и стройные-гибкие-красивые... Вот, хоть тем,что ем меньше.... к ТАКОМУ ПРИБЛИЗИТЬСЯ.... пытаюсь:girl_crazy:

Эх, завтра БО денёк, уже скучаю по овощам. Будем завтра с подругой печь хлебушек с лучком ) и хочу попробовать сделать все таки плавленый сыр самостоятельно )

Итак, сегодняшний рацион: утро - яйцо в микроволновке+помидорки черри+немножко кетчупа+хлеб с отрубями+кофе с молоком 0.5%; обед - котлеты куриные рубленые запеченые в духовке с начинкой из шампиньонов, панировке из отрубей и сверку с ломтиком помидорки, корнишоны; полдник - биобаланс+1\2 стаканчика йогурта с фруктами; ужин - омлет с помидорами черри, сушеный кальмар (немножко, грамм 10).
Теперь возник вопрос: у нас в городе, хоть убейся нет сыра 0-7%, а сыра уже не в мочь как хочется. Нашла Президент 17% (ломтиками). Можно ли рискнуть употреблять вот такой ломтик через день допустим или через 2 утром с хлебом и кофе?
Завтра буду пробовать делать хлеб с луком ) посмотрим, что получится из этого.
Ах дааа, сегодня вес 65.8 кг

НЕЛЬЗЯ , если ты худеешь, а не уже на последней стадии процесса... Есть строгие нормы - или следуешь им или нет,но тогда без претензий к скорости похудания...
Сыр девочки на сайте сами варят и у многих получаеся ...Почитай темы в Кулинарной книге про ЭТО
И совет - овощей побольше разных, а помидорин поменьше , особо вечером...

Сыр делать пробовала, не выходит. По крайней мере твердый. В рецептах есть один , но на мой взгляд очень большой, недостаток - не указывается форма творога для сыра. Вот сиди и гадай, толи он жидкий должен быть как сметала, толи комочками как обычный, толи зернистый. А от этого на мой взгляд все таки многое зависит. Варила сыр по здешнему рецепту - итог солёный сухой творог просто получился. На сыр даже близко не похоже.
А правда кстати, что из-за диеты бывает большая задержка месячных? аж до 5ти месяцев? Это же ппц для организма. Вся "грязь", которая ежемесячно выходит, сидит внутри такой долгий срок.

Ах да, рацион на сегодня: утро - хлеб с отрубями, кофе с молоком; обед - омлет с грудкой; перекус - йогурт 0.1% с фруктами; ужин - креветки с соевым соусом. Вроде бы ничего не упустила. Это ЧБ денёк. Молочки правда маловато получилось

Сегодня в меню: утро - омлет+грудка+шампиньоны+помидоры+лук+хлеб из отрубей; обед - кашка из творога (1.8%), яйца, отрубей и йогурта (1% 1/2 стаканчика), ужин - вероятно будут куриные голени в духовке и капусточка Завтра взвешивание

Меню на сегодня: утро - яйцо в СВЧ с приправками, сырники (творог 0.2%+отруби+яйцо+сахзам)с йогуртом фруктовым 0.1% на 0.5 ч.л оливкового масла, кофе с молоком (0.5%); обед - голень в духовке, рыбка красная в духовке; перекус - активия кефирная (1%) 200г; ужин - крабовые палочки (пару штучек)

23го ноября выложу фотографии с результатами за прошедший месяц с начала диеты

Всем салют! Забыла написать вчера свой рацион ) Никогда не поздно исправиться: утро - говядина тушеная с морковью, луком и шампиньонами, хлеб с отрубями, кофе с молоком (0.5%); обед - рагу из капусты, моркови, лука, огурца, помидорки, укропа, с кусочками говядины и ложкой кетчупа; ужин - кефир с фруктовым йогуртом 0.1%, и чуть попозже солёно-сушеная корюшка (3 штучки).
Вчера записалась на шейпинг с декабря месяца. Занятия 2 раза в неделю. Посмотрим как сочетаться с ДД будет