Новый день! Как приятно отдыхать дома!
И как же не хочется на работу.
Хотя я и люблю свою работу, но заниматься ей мне хочется не всегда.
А так, время от времени. Скорее как хобби.

Завтрак: большой стакан кефира 1%, творожок Лакомо, каша из овс.отр.

Обед: тушеная куриная грудка, 2 творожка Лакомо, студень Домашний

Перекус: 2 яйца

Ужин: 1/2 студня Русского, творог Савушкин хуторок 1%

Ура! Наконец-то сегодня сходила в бассейн, а то уже 2я неделя пошла,
как халявлю. КД прошли, рука зажила, теперь нет оправданий, что бы не пойти.
С каждым днем я приближаюсь к своей цели! Каждый день делает меня стройнее. Это так круто. Скоро я приду в согласие внутреннего и внешнего, когда отражение в зеркале будет соответствовать представлению о самой себе.
И я все ближе к новой весовой категории - скоро я увижу заветную циферку 5! Видеть её гораздо приятнее, чем 6. Что-то меняется. Какое-то ощущение легкости. Скоро скоро скоро скоро!
Я реализую то, что мой внутренний мир просит у меня на протяжении уже лет 10 наверное. И это будет настоящая победа, так как научиться договариваться с собой уже залог успеха.

Доброе утречко!

Завтрак получился мощненький, но что-то я голодная с утра была очень:
творог савушкин хуторок 1%, творог домик в деревне 0,1%, тушка хека на гриле, салат из рукколы и черри, каша из овсяных отрубей

Обед: кефир 1%(ура! опять удалось купить свежайший сегодняшний кефир, очень радует фирма Гармония), куриная грудка, руккола, какао из обезжиренного молока и 1 ч.л. какао порошка, тофу шелковый


Ужин: форелька запеченная, кусочек тунца, 2 яйца

Сегодня опять устроила заплыв в бассейне. А потом еще полежала в Инфракрасной сауне. Хорошо.

Катюш, приветик!
Умница, уже вот-вот пятерочка выползет !!! Круто"!!! УМеть договариваться со своим организмом!!!

Приветствуем новый день!

Завтрак: творог савушкин хуторок 1%, творог Valio 0,3%, кефир 1%

Обед: тунец консервированный, индейка запеченная

Ужин: кусочек трески и горбуши запеченные, 2 яйца

Катюша, приветик!
Это хорошо, что рука уже зажила и ты наконец то смогла сходить в бассейн)))
А мне далеко до него, может только с весны запишусь))) Зимой не очень хочется мокрой потом через весь город ехать))) Даже, если там и хорошо высушусь, то не факт, что не заболею))

Примерное меню на завтра, составляю чтобы все взять с собой:
2 пачки обезжиренного творога
2 куриные грудки
кусочек форели
салат из капусты и моркови
2 яйца
руккола, черри, огурец

день бо:
завтрак: яйцо, творог обезжиренный, кусочек форели

обед: куриная грудка, салат, творог обезжиренный

перекус: куриная грудка, салат

ужин: 2 яйца, студень Русский

День добрый! День БО:

Завтрак: бедро куриное, капуста квашенная с луком

Обед: творог обезжиренный, индейка, каша из овсяных отрубей на обезж.молоке, СОМ

Полдник: творог обезжиренный, кефир, куриная грудка

Ужин поздний: креветки

Катюш, привет! А что с весом? или ты раз в неделю взвешиваешься?

Привет,Наташа. Вес стоит. + или - 200 грамм не считаются.
Поэтому ничего пока не меняю, так как сейчас реально стало очень заметно, что похудела, поэтому показатели весов не так важны.
Главное продолжать диету.