Втсавлю свои пять копеек. Кексики небось с отрубями были? В соевом соусе много соли +форель хоть и малосольная. Конечно вот тебе и отек.
отруби покрайней мере овсяные старайся скушать до обеда.И все что соленое и с овощами тоже. На вечер старайся оставлять только белки по максимуму.[/quote]
Спасибо за совет, а вот как-то не сообразила про отруби и соленое, но все-таки очень вечером к чаю чего-нибудь из выпечки хочется.

Маша, а еще вес задерживаться может во второй половине цикла, ближе к М. - водичка накапливается.

Есть рецепты блинов без отрубей на сайте,так же есть сырнички. Вот тебе и сладенькое к чаю вечером. Еще конфетки можно сделать шоколадные,пару штучек тоже вполне можно вечером слопать.

Краткий отчет за выходные: 2 дня подряд сделала ЧБ сейчас будут 2 БО, в принципе можно и 3/3 наверное сделать, вообщем в субботу ела творожные кексики на завтрак, в обед зыпеченое куриное филе на ужин тоже - ушел привес , вчера на завтрак яичница и запеканка творожная в шоколадной глазури и какао, на обед ездили на шашлыки, каюсь, ела свинину, но без кетчупа и майонеза, очень хотелось хлеб, жареный на костре, но я удержалась, на ужин запеканка творожная в шоколадной глазури с чаем, на утро отвес 400 гр.

Как же хочется увидеть уже первую 7-ку на весах, терпения прям не хватает, как бы подстегнуть вес, воду с уксусом мне нельзя итак изжога мучает, может ацкий коктель попробовать только без перца? Кому-нибудь помогал?

Вчера был ЧБ, на завтрак - запеканка, на обед - запеченая горбуша, на ужин горбуша жареная на гриле, итого отвес - 300 гр.

Молодец! 300 грамм за день

поздравляю, так держать по чуть-чуть, но верными темпами ты подберешься к семерке)

Вчера был БО завтрак- запеканка с кофе, пекла в мультиварке, намного нежнее получилось, чем в духовке, ну очень вкусно как творожное суфле, теперь всегда буду в мульте печь. Обед - курица жареная в духовке (ела в столовой, наверное ее на масле жарили ) + салат из огурцов, яиц и зеленого лука, на ужин борщ без картошки, варила тоже в мульте с отсрочкой старта, прихожу домой, а там запах свежесвареного борща м-м-м, ну я сразу тарелочку навернула. Прям не нарадуюсь своему новому приобретению, всем советую. Итого: - 500 гр отвес . Думаю завтра или после завтра увижу долгожданную 7 на весах!

кстати ИМТ уже на единицу уменьшился - мелочь, а приятно