Спасибо огромное за совет!! Попробую!!!! И потом отпишусь))))

А у меня сейчас период полузастоя...
После двух недель диеты( атака-3дня, остальное круиз)
скинула 2,1 кг. Но сейчас вес колеблется +0,1-0,1
Я не отчаиваюсь, потому что
во-первых, не голодаю,
во-вторых, очень верю в эту диету.
Завтра еду с друзьями на природу .Взяла с собой курицу и овощи.
На десерт-нулевой йогурт с сахарозаменителем.
Думаю, что в сочетании с плаваньем и свежим
воздухом я подтолкну-таки вес))))

Veronika, обязательно подтолкнешь!!!

Всееем привет... и так слава богу после того как набрала сбросила 400 гр наеденых семгой))) Линеечку все таки поменяла, а то как то не честно)) С завтрашнего дня ухожу в круиз, прибавила себе один день Атаки, и того 7)))

Один вопрос девочки, мой желудок и кишечник отказывается реагировать на кефир...что делать?? Слабительных попить??

Мы тут на днях в дневнике Эрика эту тему оживленно обсуждали. Сошлись на том, что перед сном достаточно развести йогуртом или кефиром 1,5-2 ст.л. овсяных отрубей. И на своем опыте могу сказать - действует.

О спасибо сегодня попробую)))

Немного о физкультуре...
..возможно кто то и писал уже об этом, но чисто физически за неделю прочитать все не возможно, я пока ничего не нашла...

Купила себе вот такой диск (хотя потом выяснилось что можно в инете все это было скачать, ну да ничего мне удобно на широком экране все это лицезреть)... Что я хочу сказать, по 20 минут на ноги и пресс, мне казалось что этого маловато...Но нет...Вчера вечером позанималась, так как не было возможности 20 минут ходить (я парикмахер и все время стоя работаю, как вариант конечно можно ходить по квартире 20 минут, но я выбрала физ-ру)
после занятий сегодня честно чувствую все свое тело, а точнее каждую мышцу на которую была нагрузка... Не больно, НО Я ИХ ЧУВСТВУЮ))) Не скажу что всегда любила спорт, ну а чего не сделаешь ради красивой фигурыы)))

Всем приветик.

vertex, с отвесиком!

Мне тоже помогает кефир с отрубями почти перед сном. И утром все хорошо

Девочки, а как сделать как у вас под линеечкой? Сколько должно уходить, какой вес должен быть и т.д.

Татьянка, насмешила. У всех же линеечки из одного источника - с сайта надиетах.ру. Просто при создании линеечки ты убрала флажки из соответствующих окошек или выбрала такой тип линеечки, что у тебя минимум данных показано.
Теперь, если хочешь такую, то нужно зайти туда и создать новую линейку и вставить здесь заново в свою подпись в профиле.

Блинннн...а я сегодня хлеб Дюкановский делала.... теперь буду отруби завтра вечером с кефиром есть(((