КРУИЗ 28 ДЕНЬ БО
ВЕС 59.2 КГ
-500

У меня сегодня минус 500.
За месяц диеты. Минус 5.3 кг

Вес 60.2-59.2 = (-1 кг)
ОГ 92-91=(-1 см)
О по грудью 78-77=( -1 см)
ОТ 78-77.5=( -0.5 см)
О живота 87-86.5= ( -0.5 см)
ОБ 98.5-98=( -0.5см)

З: кофе с молоком
олади (2 яйца, б/крахмала)
сыр президент 20 гр

О:2 запеканки
2 голени курицы
сыр твердый 10 гр
Огурец, помидор

У:вино красное
Шоколад

КРУИЗ 29 ДЕНЬ ЧБ
ВЕС 59 кг
-200 гр


З: кофе с молоком
Олади
Сыр президент 20 гр

Перекус: кофе с молоком
запеканка творожная целая
кофе с молоком
чай

у: курица с томаным соком в микроволновке

КРУИЗ 31 ДЕНЬ ЧБ
ВЕС 59.8 КГ
+300 (+800)

З:кофе с молоком
олади
сыр президент 20 гр

О:чай
грибы с луком
мясо курица
салат яйцо+печень трески

У: творог 250 гр президент 0%

КРУИЗ 32 ДЕНЬ ЧБ
ВЕС 59.5 КГ
Минус 300 от привеса

Сегодня прошел месяц круиза.
Сброшено 3.1 кг

З: кофе с молоком
Олади без крахмала( сом)
Творожок президент 0% 100 гр

Перекус: кофе с молоком

О: кофе с молоком
2 куриные голени

Перекус: 1 творожная запеканка

У: 2 голени
2 творожные запеканки( 200 гр творога, 2 яйца, разрыхлитель, стевия, 1 ст.л. Пшеничных отрубей в форм очках
50 гр творога

Вес вечером 59.5 как и утром. Очееееень надеюсь на отвес завтра утром.

КРУИЗ 33 ДЕНЬ ЧБ
ВЕС 59.3 КГ
МИНУС 200 ОТ ПРИВЕСА


З: кофе с молоком
Олади (без крахмала, с сом)
Йогурт 200 гр+корица+стевия

Перекус: 2 запеканки
Кофе с молоком
Йогурт с корицей и стевией 200 гр

О:кофе с молоком
Салат печень трески+яйцо
2 куриные голени

КРУИЗ 34 ДЕНЬ БО

З:кофе
Творожная запеканка (отруби овсяные 2 ст.л.+3яйца+1 ст.л.пшеничных отрубей)
Кока кола лайт

привет зашла в гости, молодец какая - шикарные результаты. Продолжать в том же духе, главное не сорваться, потом очень трудно все заново восстанавливать

Спасибо. А мне кажется что результаты не очень. У тебя тоже очень хороший результат.

Нарушала 6 дней.
17.04. Вес 60,6 кг
Сегодня 18.04 отвес 500 гр.
Вес 60.1 кг. Отставание от линейки 2300.
Вчера был чисто белковый день.
Сегодня и завтра тоже.
Рацион:
Кофе с молоком
Олади без крахмала

Перекус: олади
Кофе ДК

О:салат печень трески +2яйца
Творог 250 гр

У: говядина отварная