Хочу стать стройнее, красивее, увереннее

[Анастасия1206]

воскресение, 22.12.2013 ЧБ

завтрак - блинчики (простые и фаршированные творогом), кофе
2 завтрак - чай каркадэ, простой блинчик
обед -
полдник -
ужин - скумбрия г/к, дю-хлеб, зеленый чай
перекусы - натуральный йогурт 1 ст

вода - 2ст
чай/кофе доп - 4 ст

занятия не было
допы - 1/2 фр.йогурта для начинки блинчиков
1 ст.л. кукурузного крахмала в составе блинов

[Анастасия1206]

Понедельник, 23.12.2013 БО
Завтрак – кофе, яичница с помидором и болгарским перцем
2-ой завтрак – зеленый чай, кекс 1шт.
Обед – бигус (лук, чеснок, фарш индейки, морковь, капуста, томатная паста, зелень, приправы), дю-хлеб, кекс 1 шт.
Полдник – остаток обеда, чай зеленый
Ужин – скумбрия г/к
перекусы – нет

Вода – 2 ст
Чай/кофе дополнительно – 3ст

Занятия – 30 мин с Дж.Майклс
Допы – 1 ч.л. масла для обжарки овощей

[Анастасия1206]

Вторник, 24.12.2013 ЧБ
Завтрак – кофе, вареное яйцо, трюфели
2-ой завтрак – зеленый чай, трюфели
Обед – салат из сайры, яйца, зелени, 1/2 дю-хлеба
Полдник – кусочки филе куры тушеные в молочном соусе с приправами, 1/2 д.-хлеба, чай зеленый
Ужин – творог с нат.йогуртом, чай каркадэ
перекусы – желе из каркадэ, кефир

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 4ст

Занятия – Дж. Майклс 30 мин
Допы – 1 ч.л. какао для трюфелей (в состав так же входит 4 ст.л. СОМ)

Последний раз редактировалось Анастасия1206 24 дек 2013, 21:34, всего редактировалось 1 раз.

[Ягодка Малинка]

Приветик,увидела ,что ты упоминала трюфель с какао и СОМ..Рецептиком не поделишься??

приветик, могу
делала разные
первые понравились больше
вот

трюфели 1

трюфели 2

Ай спасибо Пойду готовить!!И добавлю тебя в друзья

[Анастасия1206]

Ай спасибо Пойду готовить!!И добавлю тебя в друзья

Не за что!
Очень приятно

[Анастасия1206]

Среда, 25.12.2013 БО
Завтрак – кофе, молочное желе и желе из каркадэ
2-ой завтрак – зеленый чай, дю-песенье
Обед – жульен, 1/2 дю-хлеба, чай зеленый
Полдник – остатки обеда, 1/2 дю-хлеба, чай зеленый
Ужин – творог,чай
перекусы – желе

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 2 ст

Занятия – 30 мин
Допы – нет

Последний раз редактировалось Анастасия1206 25 дек 2013, 21:27, всего редактировалось 1 раз.

[daryakiri]

Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........

[Ягодка Малинка]

Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........

Можно в БО

[Анастасия1206]

Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........

можно. я делала жульен, ну что то типа него. но у меня грибы мороженые, сами собирали

[Анастасия1206]

Четверг, 26.12.2013 БО
Завтрак – кофе, яйцо вар. 2шт
2-ой завтрак – зеленый чай, дю-кекс
Обед – куринная печень, чай зеленый
Полдник – рыба, чай
Ужин – иогурт и т ворог
перекусы –

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 2ст

Занятия – 30 мин
Допы – 1/2 фр.иогурта

Последний раз редактировалось Анастасия1206 27 дек 2013, 11:01, всего редактировалось 1 раз.