Иванда писал(а): Йогурт делаю сама с заквасками на 1,5% молоке... у нас в магазинах скудный ассортимент подобной продукции и все же живой йогурт полезнее чем все произведенные... Отказываться от него не буду... Ем его примерно около 600 мл, два раза в день, в часов 11.00 и около 15.00 как перекус и с отрубями.
Иванда, ты с молочкой не перебарщиваешь? Рекомендованное ограничение - до 800мл в день.
С отвесиком тебя! Ты очень сильно унываешь от привесов и застоев, а это не хорошо. У нас должен быть настрой на позитив, тогда организм будет легче с кгешками расставаться. А так он их зажимает. Пойми, на круизе всегда вес уходит скачками - то привес, то стоит, то отвешивает. Но вес все равно уходит. Он и не должен каждый день вниз идти, это не реально, ты же не надувной шарик, что бы так сдуваться. Ешь побольше белка - мясо, курицу, индейку, рыбку, морепродукты. Мне кажется у тебя этого маловато. Йогурта ешь меньше - 600 грамм за день 1,5%-ного йогурта это очень и очень много. Вообще молочка ограничена 0,5% жирности. Но да, из 1,5% молока можно делать все, что угодно и это есть, в том числе и йогурт. Но не 600 грамм же... Хотя если вес будет хорошо уходить, то конечно можно и не ограничивать молочку. Это все индивидуально. Что бы к тебе заходили девчата, ты сама к ним в домики заходи.
Девочки спасибо за поддержку. Я конечно, переживаю что отвесиков нет, но настроя не теряю...да и настроение на отлично. А постики просто так выглядят... я их пишу утром., в аккурат после взвешивания... а потом успокаиваюсь и день идет как по маслу, да и вечером нет желания слопать чеголибо недозволенного... Вообще давно так легко не сбрасывала, даже в свое первое похуден,ие... единственное с чем пока плохо так это с физактивностью... понедельник, вторник я прям молодцом, а в среду и вчера пришлось поздно с работы возвращаться и поэтому не ходила. На выходных намерена наверстать.
Очень рада кажется отвесик закрепляется... 70, 1... Ура! Сегодня пятница и надо вечерок провести с пользой... по плану длительная прогулка и вечер с семьей.
поздравляю 
