Иванда, ты с молочкой не перебарщиваешь?
Рекомендованное ограничение - до 800мл в день.

Натали, я выпиваю меньше 800 гр. Примерно 500 грамм, две кружки в день, в течении дня.

Хочется верить, что лед тронулся... на весах 70.1 т. е.- 700 грамм. Надеюсь отвесик закрепить.

Поздравляю) доброго пути в процессе похудения)

Натали, Катя спасибо! Очень рада отвесику, надеюсь закрепится.

поздравляю

С отвесиком тебя! Ты очень сильно унываешь от привесов и застоев, а это не хорошо. У нас должен быть настрой на позитив, тогда организм будет легче с кгешками расставаться. А так он их зажимает. Пойми, на круизе всегда вес уходит скачками - то привес, то стоит, то отвешивает. Но вес все равно уходит. Он и не должен каждый день вниз идти, это не реально, ты же не надувной шарик, что бы так сдуваться. Ешь побольше белка - мясо, курицу, индейку, рыбку, морепродукты. Мне кажется у тебя этого маловато. Йогурта ешь меньше - 600 грамм за день 1,5%-ного йогурта это очень и очень много. Вообще молочка ограничена 0,5% жирности. Но да, из 1,5% молока можно делать все, что угодно и это есть, в том числе и йогурт. Но не 600 грамм же... Хотя если вес будет хорошо уходить, то конечно можно и не ограничивать молочку. Это все индивидуально.
Что бы к тебе заходили девчата, ты сама к ним в домики заходи.

Девочки спасибо за поддержку. Я конечно, переживаю что отвесиков нет, но настроя не теряю...да и настроение на отлично. А постики просто так выглядят... я их пишу утром., в аккурат после взвешивания... а потом успокаиваюсь и день идет как по маслу, да и вечером нет желания слопать чеголибо недозволенного... Вообще давно так легко не сбрасывала, даже в свое первое похуден,ие... единственное с чем пока плохо так это с физактивностью... понедельник, вторник я прям молодцом, а в среду и вчера пришлось поздно с работы возвращаться и поэтому не ходила. На выходных намерена наверстать.

Очень рада кажется отвесик закрепляется... 70, 1...
Ура! Сегодня пятница и надо вечерок провести с пользой... по плану длительная прогулка и вечер с семьей.