ага.. я кажется поняла))) у меня будет каждый день по минус 100гр.. и разок в неделю скачек в 600-700)) так что ли?))))) ну .. если так - я согласна))) неплохо))

сегодня снова привычные минус 100 гр)))

и сегодня кушаю вот как:

утром в 7:30 - омлет без масла из трех яиц + кофе

на работе в 10:30 - кофе с молоком 0,5

12:30 - кефир с отрубями

14:00 - творог 1% со свежими помидорами

17:00 - копченая куриная грудь без кожи

19:30 - 20:30 - скорее всего отбитое кур.филе с чесночком на сухой сковороде)))

мне нравится мой график))я красивенько ползу вниз.. очень надеюсь,что эти выходные не будут такими лузерными как прошлые.. не хочу и не буду срываться.. завтра большой компанией идем на пикник.. хочу сегодня вечерком отдельно для себя замариновать куриное филе в нулевом кефирчике со специями и лучком... однажды я так делала))) так моя курица была популярнее свинного ошейка раз в 100))))) надо побольше замариновать)))

вот так моя неделька прошла))))

вижу, что почти не ела отруби... однообразный рацион, были нарушения.... есть над чем работать и что исправлять

Ой, Олечка, какая клевая табличка!!!! А не можешь мне на почту сам файлик отправить? я бы с удовольствием тоже пользовалась А то дисциплины никакой

отправь на почту avk_taty@mail.ru плиииииз

Танюш)) лови))

ООООО, сы-пы-сы!!! Вечером красоту наведюююю

так .. ну лед тронулся.. что-то я долго держалась в одном весе... сейчас уже приближаюсь к заветной цифре в 56 кг

Олько, повесила твою табличку на холодильник - тваюмать, как удобно!!! И шо я раньше не додумалась? а еще аналитик, матьивоити!!!! Спасибо-спасибо-спасибо!!! Будем считать, что мой отвес в полкило - твоя заслуга

ах ты ж Чудо))))) очень рада, что пригодилось)) так держать))))

Христос Воскресе!
Ну как дела??