Спасибо Сашунь за рецепты, обязательно попробую. А вообще я пробую экспериментировать, скоро научусь. Да у нас тут сложно что то найти, ни СОМа нет, ни кук крахмала и творог не мягкий, а какими то крупинками. Ну да ладно.

Да, с продуктами проблемы, я кук.крахмал нашла, а вот СОМа нет, только если заказывать в инете. Без крупинок наверняка у вас тоже продают, развесной, он когда обезжиренный, то крупинок в нем нет, хотя может это тоже не везде. Да и времени у нас навалом (диета длинная), чтобы научиться всему Кстати, как твои успехи в нашем нелегком деле?

Всем привет.
Отчет за вчерашний день:
начала делать зарядку с утра по 20 мин.
Меню БО день2:
Завтрак: рыбный салат + огурцы
Перекус: кабачковая икра
Обед: кабачковая икра + котлеты из говядины+помидоры
Полдник: лимонный заварной крем+ кекс
Ужин: кабачковая икра + котлеты
Поздний ужин заменила ходьбой на степере - 20мин.

Обожаю белково-овощные дни , а завтра новый старт 4 -х ЧБ дней, эх дожить бы теперь до пятницы
Кстати, для себя решила, что в БО дни не буду есть молочку, только добавлять в блюда, например в заварной крем
Вообщем настроение боевое, все желаю того же и всем-всем-всем желающим похудеть больших отвесов.

Саша привет, мои поздравления за хорошие отвесы, ты каждый день решила взвешиваться? У нас одинаковый вес, ты объемы измеряешь?

Привет, вообще хотела раз в неделю, но что-то тут не удержалась. Вчера опять наелась слабосоленую рыбу, так что явный сегодня плюс, даже не стала взвешиваться. Объемы не измеряю, но наверное стоит, а может и не стоит, не могу пока определиться.

Всем привет.
Меню вчерашнего дня писать не буду, ела много, у меня такое бывает перед КД, но все в рамках разрешенных продуктов. Однозначно подсела на пудинг (заварной крем), шоколадный вообще объеденье.
Утром вчера была зарядка, вечером опять степер по 20 мин. Сегодня утром тоже зарядка + пешком до работы.
С сегодняшнего дня начинаются мои 4 ЧБ дня, но я особо не расстраивась, ведь потом будет 3 БО
Всем терпения в нашем нелегком деле

Привет Саша! Меню вчерашнее очень вкусное у тебя, молодец! И отвесики вижу радуют, а график такой 4/3 не тяжелый?

Руся, привет.
Для меня это оптимальный график, не могу я в выходные пятн-воскр. делать чисто белковые дни, все равно идешь куда-то, то с друзьми на шашлыки, то на рыбалку, то на ДР, а сейчас с детьми будем постоянно по выходным куда-нибудь ходить и конечно гораздо проще есть белково-овощную пищу, чем пытаться есть один белок. А на работе я спокойно могу есть 4 дня белок, причем дается это все легче и легче. Главное меню разнообразить, поскольку вареная курица уже надоела, вчера сделала холодец, вроде таже курица, но уже вкуснее.

Конечно, тебе такой график лучше всего подходит. Я то пока в декрете, сама себе хозяйка.

Привет)

Я хотела про заварной крем спросить: по какому рецепту делаешь?) а то я вчера блинный торт замутила, блинчики получились ох! и ах! какие вкусные, а вот на крем времени не хватило, просто желатин в йогурт фруктовый добавила - мне не понравилось.