Сделала мороженное как у Юли, а сколько нам изолята соевого можно или это белок и сколько угодно?

Аня, доброе утро.
Почитала дневник Натале4ки - нормальные у нее порции, и белка достаточно. У меня примерно так же получается. И я ем каждый раз, когда мне хочется ( а хочется мне примерно в одно и то же время ).
Хороших выходных!

Ну тогда у меня большие )), когда я вижу на ужин стакан кефира и печеньку мадлен, а я ем кусок мяса 150г, то начинаешь задумываться, что надо что-то менять

Я бы лучше съела кусок мяса И не 150 гр, а побольше Кефир если только с чили,имбирем и корицей, и не на ужин, а просто вечером. Но молочка на ночь может вызывать привес, надо по себе смотреть.
Аня, ты не равняйся на других, смотри по своему организму. От чего ты плюсуешь, от чего застой. От чего отвесы. Я в свою табличку теперь вношу и КД, и период овуляции - я на пике всегда в плюс иду. Калории не считаю, просто пишу что ем. Граммы тоже не высчитываю - просто порция на тарелке, тарелки среднего размера (5 черпаков супа или полкило овощей с мясом туда не влезут )

я обычно смотрю в програмку Дюкан на телефоне, та про изолят написано чтобы белков не менее 88%, углеводы до 5%, жиры до 2%.
и еще что ограничивать по рекомендациям произвидителя и следить за нагрузкой....
не очень понятно, но много без нагрузки точно не стоит есть)
у меня изолят 1% жира без углеводов.

Нютик, привет.
Меня неделю не было, но я прочитала весь твой дневник))))
Ты просто красавица и выглядишь очень молодо Еще бы пальтишко снять и посмотреть что под ним
Посмотрела твои менюшки, а если все угли на утро (кексы, рулеты и прочее), а вечер чисто белковым сделать (ну или с овощами)?
Про супы согласна, вылавливай - не вылавливай, а варить их надо отдельно с разрешенными продуктами.
Воды пьешь достаточно?
И перестань считать ккал и бжу, определись с чем-то одним, ибо у тебя может быть еще психологический фактор. Попробуй поразмышлять, почему ты не хочешь худеть и какие проблемы тебя держат в этом весе.
А главное не сдавайся, у тебя все-все получится

Девочки, всем привет!! Не буду всем отвечать спасибо , что заходите!
У меня все хорошо, вес - может правда - психологическое, все же пять лет в этом весе - 80-85 Но иду дальше! Изолят у меня хороший, белка 90г, жира 1

А мне изолят почему-то невкусно прям чувствую его привкус

Наташ, мне что-то мороженное тоже не очень, даже добавила туда сом и молока обычного, съела, но до настоящего очень далеко, надо еще что-о попробовать

Аня, привет!
Хорошего дня тебе! И отвеса!