Занималась сегодня дважды.
Качала ноги с утяжлителями, делала приседания, шагала на степпере, надо еще и педали начать крутить...
из домашнего спорт инвентаря у меня есть...

[img]http://www.marketbasket.ru/published/publicdata/U183179/attachments/SC/products_pictures/Утяжелители%203%20кг-пара%20(неопрен)%20KD5039-3_enl.jpg[/img]


+ скакалка и гантельки.

Я раньше оч активно занималась спортом... решила начать снова. Мышцы болят... жуть))
Ещё плюс не забываю дважды в день делать массаж баночками селиконовыми.
атаку провожу, по всем фронтам.
Вес увы стоит

Ого, я смотрю вся компания дюймовочек в сборе!

Девочки, всё сбросим!

так а то)))

забыла...
Массаж утром сделала, днем ноги и Джопс покачала))
остался вечерний массаж и вечерняя тренировочка.
Скоро буду делать
утром был отвес - 200 гр
вес 61.8

кстати. Пора признаться... я уже не соблюдаю Дядю дю. Утром позволяю себе сладкое. а в остальное время мясо, кефир, творог.

Приветик!
С отвесиком
Вот это тренажерный зал у тебя дома! Просто глази выпали из орбит!

Поясни, на Дю вернешься?
Прям уж и не знаю поругать тебя что ли?

Привет, Юля!
Да, возвращаемся в ряды

А видимо бесполезно ругать))
Я на полу ДЮ)))
с хулиганством по утрам в виде конфетки или маленькой шоколадки.

Я прям сама себе удивляюсь!
Строго соблюдаю, не нарушают, только воды меньше получается пить, чем надо.
Просто решила, что сделаю все как написано и все тут, решила как отрезала! Ух! Сама в шоке!!! Я ж постоянным нарушителей была, сейчас ни ни.

Ань, а меня помнишь.. не нарушила ни разу пока сидела на Дюкане)))
1,5 года продержалась, а когда вес пошел вверх не смотря на соблюдение, я сдалась.
Сейчас, все равно стараюсь соблюдать кое-что. Делаю чисто белковые дни, даже от конфетки утром могу отказаться.
Только что прочла о кашке из отрубей и решила забацать её себе на завтрак)))


Кстати из тех привычек что остались от Дю это полный отказ о хлеба белого, картошку я до сих пор так и не ела, гречу не ем, макароны тоже не хочу... как-то было пару раз ела, удовольствия ноль.

Вечерняя зарядка выполнена)))
Прошагала на степере 200 ступенек, завтра хочу дойти до 300.
У меня появился бзик.. хочу сесть на шпагат... в жизни это удалось лишь раз. Повторю как я этот рекорд))