Оля-ля-ля Молодец,что снова тут и настроена только на ПОБЕДНЫЙ ФИНАЛ ! Поможем, чем сможем - пиши рационы (сьедим половинку )
Я вернулась из поездки по Гарцу ,те опять ненавижу все голландское ,тк пришлось от вас везти аж овсянку...

Приветик!
А что с овсянкой в Голландии случилось?

Пишу уже ночью отчет за прошедший день. За вчерашний день из меня вытекло много воды. Очень много воды. Аж 1,5кг.
Завтрак: 2 бутерброда с дю-хлебом с сыром и куриной ветчиной, лук, помидор.
Перекус: 250гр желе из йогурта, молока, сах.зама и аромика и кофе с молоком.
Обед: фаршированные перцы, политые йогуртом.
Ужин: лосось из духовки, 150гр, салат из помидора, огурца, салата, с лимонным соком.

Привет! Я тоже люблю вместе с голубцами. Надо и их сделать завтра, что ли.

Сегодня опять отвесилось очень много, аж 2,4кг, хотя я не на Атаке и не собираюсь на нее усаживаться, и вообще мой Дюкан состоит только из БО дней. Собираюсь только по четвергам устраивать ЧБ день.

Завтрак сегодня был поздний, аж в 12 ч, что не помешало мне изрядно подкрепиться. На зватрак был омлет из 2х яиц с кусочками куриного филе, замаринованного в соевом соусе, со спаржей и зеленой фасолью.
Потом я доела желе из йогурта, 250г.
Потом были перцы фаршированные опять же с йогуртом.
На ужин запеченый лосось, 150 г с салатом.
Еще колу лайт пила, 2 стакана.
Воды много, что-то около 3л.

Оля, как все у тебя красиво и ВКУУУУУСНО !!! Сливаешься ты конечно мощно .. . Как себя после таких резких сливов чувствуешь ? Сразу легче или приходится несколько дней привыкать ...к новой себе ?
А про овсянку - у нас по 39с только та, которая сразу растворяется ... А у вас сразу 2 вида стоят - такая же и более крупная (кэрне ?), ее и закупаю. Гречку в МиксМаркте по дороге купила, уже по 1.30 за 800/700гр... Поездки в Германию у нас всегда 2в1м - и любуемся красотами и закупаем всего с собой, почти возвращая, в разнице цен, стоимость проживания
Только сейчас в "Кряудвате" появились протеиновые порошки(реально с макс самого протеина) , доступные,те по 15е за 1кг банку . Те потихонечку прогресс и нас ДОСТАЕТ,но все же ооооочень медленно
Оч. верно поступаешь ! На ДД ты уже была и Атаки тебе не нужны, нужна длительная регулярность правильного питания, а это... ОВОЩИ и бЭЭЭлки +вкуууусный кусочек сл. углей
Врачи тебе какую-то диету рекомендовали ?

Привет всем, кто мну читает!

За вчерашние день и ночь отвес уже более нормальный в виде 600г.
Завтрак и обед сегодня были на скорую руку и состояли из бутербродов с сыром и ветчиной и , конечно же, дю-хлебом. Также я съела 250 г желе из йогурта (вчера сделала порцию побольше, на три дня, добавила какао и аромик "ореховый нугат".)
На ужин были вкуснейшие голубцы с йогуртом. Фото до поливки их йогуртом.

И что-то я этих голубцов, кажись, переела... Так как после первой порции была еще и вторая...



После резких сливов чувствую себя замечательно, так как это реально вода ушла, размер ноги уменьшился на размер, стало легче. Последние 5 кг я набрала за месяц, пока у меня сестра в гостях была, мы с ней ни в чем себе не отказывали. Она с собой в Москву тоже лишние 4 кг увезла. А что быстро набралось, быстро и сливается. Но у меня еще много "застарелого" жира, так что я готовлюсь к упорной борьбе, дальше вряд ли будет так легко.
Мы тоже из Голландии всегда везем, чего у нас нет. Этакий взаимный обмен получается.
Врачам на меня пофиг, по-моему. Никто, по крайней мере, еще и слова мне не сказал про мой лишний вес. Так что как всегда: все сама, все сама... Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!:yes4:

Привет всем!
Пишу опять ночью. Утром взвеситься не успела, торопилась на работу. Потом выпила кофе, съела яйцо и решила уже не вставать на весы, теперь уж завтра.
На обед был салат и ширатаки с тушеной говядиной.

На ужин голубцы, потом еще желе из йогурта.

Блюда, прям все, как я люблю)))) Я в прошлый раз зашла, фото перцев увидела и, аж забыла сказать, что познакомиться зашла!!!

На перцы насмотрелась, теперь второй день ем. Вкуснотища)))) Голубцы для меня заморочно, хотя тоже люблю очень. И желе Но, теперь наловчилась суфле делать, так вкусно получается Позднее напишу в дневнике рецептик))))

Привет!



Катерина, привет! Рада знакомству!

Сегодня вес 141,7, как и вчера, итого отвес за 3 дня - 1,2 кг.

На завтрак вчера были 2 бутерброда из дю-хлеба и куриной ветчины с огурцами и помидорами.

Желе из йогурта.
Сегодня буду придумывать себе новый дессертик.
На обед ела голубцы с йогуртом.
На ужин салат и 2 вареных кальмара.