Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
09 июн 2015, 18:55
-300 гр. сегодня.
Не уступаем, а идём дальше, ну может и летим, если можно назвать мою ежедневную ходьбу.
11 июн 2015, 22:22
Девули, прюветы!
Ходьбу и тренажёры не бросаю!
Вес опять подрос
Мне уже все говорят, что нужно что то менять! Скорей всего без диетоглога мне не справиться!
11 июн 2015, 23:18
Анжел, почитала первые странички твоего дневничка. Ты очень грамотно питалась. И вес у тебя хорошо уходил. Не знаю, что тормозит сейчас. А что у тебя с объемами? Одежда не становится тесной?В любом случае, ходьба и тренажеры это очень хорошо, для мышц, для фигуры. Ничто так не стройнит ноги, как ходьба, по моему опыту.А что ты ешь вообще?1/1?А можно в граммах?
12 июн 2015, 13:21
Ириша, вчера получила консультацию у диетолога. Вот, что она мне написала и я с ней полностью согласна.
Организм привык к питанию и ещё нарушил всю систему метабализма.
Вот так!
Сейчас буду брать уроки питание у диетолога. Она пообещала вытащить меня из этого застоя.
Я считаю, что питание действительно у нас очень однообразное,как не крути! Совсем не могу понять , как многие поют дифирамбы тому, кому нужно голову лечить, а не на тренажёрах заниматься!
Постараюсь написать тебе свою меню, оно у меня состоит из более , чем достаточного рациона.
Завтрак
хлеб из отрубей (полная норма)
крем-фреш обезжиренный( намазка на хлеб)
индюшачья грудка, или икра6 или сёмга
Обед и ужин в одном флаконе в 16 ч.
2 шт. курогруди на гриле
творог с йогуртом 150-200 гр.
после тренировки через 2 часа могу попить кофе с одним кусочком сыра 12% и то не всегда.
Вот мой рацион последние 3 недели.
В овощные дни добавляю салат заправленный лимоном.
Пью витамины
омега 3,6,9
псиллиум
хлорофилл
Очищаюсь после них конкретно!
Омегу пить не могу, т.к. для женщин после 40, я так считаю и не только я, это наше всё!
Совсем без масла и без жиров нельзя!
13 июн 2015, 21:23
Анжик, вот и славно, что сходила к диетологу! Пиши свои рационы, ладно? Те, что диетолог тебе составлять будет. Мне очень интересно.Думаю, дело пойдет
Совсем не могу понять , как многие поют дифирамбы тому, кому нужно голову лечить, а не на тренажёрах заниматься!
На крайние случаи не обращай внимание))Это не для нас
Ты заметила, что вечером съедаешь объем пищи, предназначенный для целого дня?
13 июн 2015, 22:46
Ты заметила, что вечером съедаешь объем пищи, предназначенный для целого дня?
Нет, не заметила. Курогрудь это 2 половинки, это не курогрудь, которая продаётся в российских магазинах. И потом,я не совсем вечером ем, это в 16-16.30, пища успевает перевариться и занимаюсь спортом я уже после 19.
14 июн 2015, 09:57
Привет, Анжелочка! Ты созрела для перемен
УРА
Пусть всё получится
14 июн 2015, 11:01
elena12345 писал(а):Привет, Анжелочка! Ты созрела для перемен
УРА
Пусть всё получится
Ленусичка, спасибо большое! Я очень надеюсь, что получится.
Лягу голодная, утром минус, наемся,утром плюс 
