Тоже попу 99 хочуууу

Спасибо! Мне так прияятно)
Ириша, мой рассчитанный вес 75 кг на 13й год) Сейчас с чистой совестью можно добавить килограммчик, думаю) Все-таки на 4 года старше стала. Конечно, лучше меньше, чем больше, но тут уж я сама виновата.Йога здорово выручает. Она формирует фигуру. Вот всего- то 2 раза в неделю по 45 минут в сухом зале, а фигура совсем другая)) У нас больше фитнесс, чем настоящая йога.Ты правильно говоришь, девушкам нашего элегантного возраста излишняя худоба ни к чему, вызывает не восхищение, а сочувствие. Да и лицо лучше выглядит.

Доброе утро! С пятницей!!Не пойму только, или уже все в пятничной нирване, укатили на дачи, или опять сайт глючит. Никого нет на сайте? Даже самых ранних пташек.
Я сейчас просыпаюсь ни свет ни заря, все новости пересмотрю, кофе напьюсь, а надо бы пройтись и немного пробежаться в скверике возле дома. Не поверите, что меня сдерживает Нужно купить штанцы для таких прогулок и бега.

Да, Ириш, всё точно. Поэтому пусть лучше мы будем вызывать восхищение упругими щёчками Но в меру конечно.

Ириша и команда
Вес не знаю , ночевала в отеле без весов, поэтому вилучшем случае вчерашний 59.2, а так могЁть и поболе конечно.
Сегодня доедаю остатки купленных сыров и дома к ним уже не притрагиваюсь, перехожу на растительность.

Неля , Ира а вы не хотите вместе на 500ккл снова по понедельникам/вторникам? Типа следований которых нет без Цацы..... возобновить, типа раз в неделю по совместному меню летом ?

Привет, Эльчик! Я могу присоединиться к тебе на 500 ккал. А как будем меню составлять? У меня обычно понедельник разгрузочный, но белковый. А ты как предлагаешь?

Я подумаю . Давай ещё Нелю подождём.
Ты ж на «кашки» хотела, с овощами и фруктами.
Может попробуем какие салатики, легкие супчики , может немного риса/крупы ( типа фаршированный перец/ голубец) или что нибудь с яйцами.... мясо я попробую на тофу заменить.

Я буду Без творога/молочного, но с яйцами и может с рыбой 1-2 раза в неделю.

Вот хлеб и молочное мне противопоказано, а зверей и птиц ну не могу по убеждениям , правда . .... рыб почему то могу

Ира и остальные! Бокер тов (Доброе утро)! У меня на неделе вес гулял в пределах 63-го килограмма, но вчера солидно поработала в двух домах, а сегодня вот поспала подольше (видимо в моем возрасте это уже очень важно, спать 8 часов) и вес сошел на 62.6. Фотографию обрабатывать сейчас некогда, потом может выложу в фото весов. Всем доброй пятницы и субботы!

Иланчик да мы тебе и без фото верим!!! Ты молодец

Ириш , если у тебя понедельники чисто белковые , давай может вторники на 500, но с овощами/фруктами, как думаешь?

Ириша и девочки! Всем привет! Вес сегодня 64.2, думала, что прибавила в весе, но было много физической нагрузки и когда встала на весы, сама удивилась, что на 300 гр меньше, чем в прошлую пятницу. Я не против 500 ккал по понедельникам или по вторникам, но не думаю, что мы будем на одном меню. Все-таки мы уже привыкли к разному питанию, Эффик вегетарианка, Ириша иногда придерживается белковых дней, а иногда и нет, а у меня и вовсе LCHF. Ну и ничего страшного, мы можем написать меню, но каждая свое. Главное, чтобы уложиться в 500 ккал.

Ну вот, один ум хорошо, а три гораздо эффективней Действительно, у нас же уже главная точка соприкосновений есть 500 ккал. От неё и отталкиваемся. Каждая свое меню составляет в пределах пятиста ( сколько сделаем погрешность?).Потом выкладываем и результат и меню с калорийностью. Если согласны, то давайте всё-таки в понедельник. Выходные всегда грешат то пивом, то ягодой. А в понедельник резкий уход на 500 всегда дает результат. Я так думаю