Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

Анжел, ну ты пойми - от хамства никто не застрахован, к сожалению.... Поэтому я не люблю соцсети , ну совсем.... Не заморачивайся, все вернется этому молодому поколению - еще неизвестно что её ждет.... "Не жрать" нельзя, стараемся как можем.... Плюнь!!!!

Катюнь, стараюсь не думать, но.... Это правда, что от хамсатва никто не застрахован, хорошо, что я уже зрелая женщина и могу отфильтровать фасоль от риса, а ведь есть девочки, со слабой психикой, которые потом лечаться от анарексии.
Есть конечно же надо, но, что делать, чтобы вес уходил, я уже ума не приложу

[Katerina SS]

Анжел, ну ты пойми - от хамства никто не застрахован, к сожалению.... Поэтому я не люблю соцсети , ну совсем.... Не заморачивайся, все вернется этому молодому поколению - еще неизвестно что её ждет.... "Не жрать" нельзя, стараемся как можем.... Плюнь!!!!

Катюнь, стараюсь не думать, но.... Это правда, что от хамсатва никто не застрахован, хорошо, что я уже зрелая женщина и могу отфильтровать фасоль от риса, а ведь есть девочки, со слабой психикой, которые потом лечаться от анарексии.
Есть конечно же надо, но, что делать, чтобы вес уходил, я уже ума не приложу

Ну вот а гормоны сдавала? Щитовидка в порядке? Может, подбирается климакс? Я тоже с ним....

[mamaptica]

Анжик, привет! Ну как угораздило тебя нарваться...Да наплюй и забудь А почитай-ка ты про палеодиету( Робб Вулф) не Дюкан, но здравое зерно есть. Я знаю, что ты не любишь считать калории и на ДД пришла в том числе и поэтому. Но все же, подумай: ты не нарушаешь, спорт есть, а вес не падает. Значит, как минимум,приход равен расходу,а может и больше. Чтобы вес начал уменьшаться, калорийность рациона должна быть уменьшена на столько процентов, на сколько есть избыток веса.Вот Дюкан насчитал тебе 67 кг( или ты сама себе установила такую цифру, не важно) У тебя избыток веса 12 кг, это примерно 20%.Вот на столько ты должна уменьшить калорийность рациона.Количество белка возьми не по фактическому весу, а по нормальному, то есть 67-70 гр/день.Овощи, фрукты, вода, обязательно масло по норме каждый день.Молочку и зерновые исключи вообще.И все-таки бери на работу перекус,не откладывай все на ужин.

[Анжелик]

Ну вот а гормоны сдавала? Щитовидка в порядке? Может, подбирается климакс? Я тоже с ним....

На щитовидку сдавала, было всё нормально. Климакс наверное подбирается незаметно, но яичники работают ещё...

[Анжелик]

Анжик, привет! Ну как угораздило тебя нарваться...Да наплюй и забудь А почитай-ка ты про палеодиету( Робб Вулф) не Дюкан, но здравое зерно есть. Я знаю, что ты не любишь считать калории и на ДД пришла в том числе и поэтому. Но все же, подумай: ты не нарушаешь, спорт есть, а вес не падает. Значит, как минимум,приход равен расходу,а может и больше. Чтобы вес начал уменьшаться, калорийность рациона должна быть уменьшена на столько процентов, на сколько есть избыток веса.Вот Дюкан насчитал тебе 67 кг( или ты сама себе установила такую цифру, не важно) У тебя избыток веса 12 кг, это примерно 20%.Вот на столько ты должна уменьшить калорийность рациона.Количество белка возьми не по фактическому весу, а по нормальному, то есть 67-70 гр/день.Овощи, фрукты, вода, обязательно масло по норме каждый день.Молочку и зерновые исключи вообще.И все-таки бери на работу перекус,не откладывай все на ужин.

Иришка, привет! Рада очень тебя видеть!И не говори, надо ж было мне нарваться!
Сегодня весь день шерстю инет, чтобы хоть что то найти. Нашла, что жиры не стоит снижать сильно, т.к. это очень влияет на женское здоровье. Значит за счёт жиров нужно уменьшать углеводы, белки оставляем однозначно! Вообщем , как правильно ты заметила, не люблю я считать калории, но по всей видимости придётся, т.к. другого выхода совсем нет. Спасибо тебе за ссылку, почитаю сейчас же.

[Katerina SS]

Ну вот а гормоны сдавала? Щитовидка в порядке? Может, подбирается климакс? Я тоже с ним....

На щитовидку сдавала, было всё нормально. Климакс наверное подбирается незаметно, но яичники работают ещё...

Анжел, я не паникер, мне кажется нужно только время - не могу дать совет - менять диету или нет, я просто сижу до победного... И пусть медленно, черепашкиным шагом , но иду.... ОООочень медленно...
А ты ж ходила к диетологу - советы были? И странно - на ДД худеют , даже не совсем здоровые (как я)... Очень обидно за тебя и дала бы совет, но не знаю какой...
У вас потеплело? У нас вроде да, но на море не хочется/, зябко... Может, плавание поможет?
А я 3 дня в неделю по горам лазаю - и всё-равно результатов особых нет.... Правда, я уменьшаюсь...

[Анжелик]

Ну вот а гормоны сдавала? Щитовидка в порядке? Может, подбирается климакс? Я тоже с ним....

На щитовидку сдавала, было всё нормально. Климакс наверное подбирается незаметно, но яичники работают ещё...

Анжел, я не паникер, мне кажется нужно только время - не могу дать совет - менять диету или нет, я просто сижу до победного... И пусть медленно, черепашкиным шагом , но иду.... ОООочень медленно...
А ты ж ходила к диетологу - советы были? И странно - на ДД худеют , даже не совсем здоровые (как я)... Очень обидно за тебя и дала бы совет, но не знаю какой...
У вас потеплело? У нас вроде да, но на море не хочется/, зябко... Может, плавание поможет?
А я 3 дня в неделю по горам лазаю - и всё-равно результатов особых нет.... Правда, я уменьшаюсь...

Катюш, я тоже не паникёр, но за год не сдвинуться и при всём добавить спорт и прибавить, это уже слишком.К диетологу я не пошла, т.к. подумала, что деньги заплачу. но ничего нового она мне не скажет и не поможет. У меня вывод только один,организм привык к питанию и не хочет больше ничего отдавать.
У нас потеплело, но в море ещё я не плавала, жары нет и вода не сильно прогрелась, а бассейн вообще холодный.

[Katerina SS]

А может тебе попробовать вообще убрать белки на время? Утром - ягоды, обед - овощи, ужин - овощи... Как Надия питается... Котлеты из нута - мои любимые, запеканка из баклажан, смузи из зелени и фруктов? Кардинальный рывок сделать? А?

[Анжелик]

А может тебе попробовать вообще убрать белки на время? Утром - ягоды, обед - овощи, ужин - овощи... Как Надия питается... Котлеты из нута - мои любимые, запеканка из баклажан, смузи из зелени и фруктов? Кардинальный рывок сделать? А?

Катя, я так пробовала у меня вес в верх пошёл, правда у меня ещё и белки были.

[Katerina SS]

А может тебе попробовать вообще убрать белки на время? Утром - ягоды, обед - овощи, ужин - овощи... Как Надия питается... Котлеты из нута - мои любимые, запеканка из баклажан, смузи из зелени и фруктов? Кардинальный рывок сделать? А?

Катя, я так пробовала у меня вес в верх пошёл, правда у меня ещё и белки были.

Блин блинский!!!! Тогда ДД, ужины белковые все и ждать?