привет! и спасибо ничего не кощунственно: в конце концов, диета ведь должна научить питаться правильно! а для этого нужно сначала похудеть, а потом снова оказаться под угрозой набора веса
(я у Зотички написала для тебя марку кофе для френч-пресса, если ещё актуально )

Пойду к Зотичке. Спасибо!

вес: 61,8
- 0,2 кг

вчерашняя еда:
завтрак:
2 бутерброда с колбасой, отруби с соком, курагой и черносливом, кекс

обед:
1,5 котлеты, морковь по-корейски

ужин:
запеканка с черносливом, яблоко, чуток мясных нарезок

хм. как-то мало вчера ела.

вес: 62,3
+0,5 кг
откуда???

вчерашняя еда:
компот

завтрак:
отруби с черносливом (2 шт.) и курагой (1 шт.),
миндаль в шоколаде (6 шт.)

обед:
1,5 котлеты с салатом (айсберг, черри, огурец, перец, соль, творог), хлеб (1 кусок)
2 горячих бутерброда с сыром и колбасой

полдник:
запеканка с черносливом и курагой, грильяж в шоколаде (2 шт.)

ужин:
1,5 котлеты с морковью по-корейски, хлеб (1 кусок)
яблоко

прогулка - небольшая, но была
физ-ра - да
жидкости - выше крыши
хлеба в общей сложности - 100 г

спала 6 часов - неужели из-за недосыпа?

расстроилась

flotик, попробуй есть поменьше хлеба. ИМХО.

Я тоже так думаю....

вес: 61,8
судя по тому, что сегодня -0,5кг (видно, те самые), дело, думаю, не в хлебе
к тому же, хлеб я ем в пределах нормы даже на период консолидации. да и зерновой он. в общем, всё, как доктор прописал
думаю, вчера дело было в огромном количестве жидкости, в том числе, выпитой прямо перед сном + недолгом сне...

вчерашнее меню (которое особо от позавчерашнего и не отличается):
компот

завтрак:
яичница с черри, 2 бутерброда с колбасой, отруби с черносливом и курагой

обед:
1,5 котлеты, салат (айсберг, черри, огурец, перец, укроп, соль, творог), хлеб

ужин:
1,5 котлеты, морковь по-корейски, хлеб

непонятно что после 21.00 (второй ужин, видимо + цапанье со стола):
запеканка,
кусок жареного куриного филе (без масла),
чернослив (2 шт.), курага (1 шт.),
грильяж в шоколаде (2 шт.)

прогулка - небольшая
физ-ра - да
жидкости - много
сон - 8 часов

в меню отсутствовали горячие бутерброды. фиг знает, возможно, в них тоже дело. может, расплавленный сыр + нагретая жирная колбаса - это убийственный удар, тормозящий процессы обмена веществ...

Флотик, привет! С первым днем весны тебя!
Скажи, а почему именно полторы котлеты?
В тебя не впихивается две ?
Или каждая котлета на полсковородки?

нет, они маленькие
но двух мне много, а одной я не наедаюсь. поэтому полторы
просто я обычно чуть больше котлеты делаю, и ем по одной. а это мама жарила - когда меня не было, она у меня жила, кошку стерегла

всех - с началом весны
хотя, честно говоря, лично меня этот факт печалит: это значит, что скоро моего любимого снега совсем не останется...