Светик! Ты- УМНИЧКА
Чудесное меню, достаточно воды и организм с благодарностью откликается отвесиЩАми!
Поезд тронулся
Теперь остановить его может только.....твоё НЕжелание сбрасывать вес
Ждём линеечку, а ещё лучше бы и график к ней!
А руляду сама делала или покупная?

Света поздравляю, стАким шикарным отвесом.
Пшеничные отруби 1,5ст.л но рекомендуют многие для грузиков, на вечер смешивать их с йогуртом или кефиром и выпивать.

Вот это мне как раз и надо, чтоб не было проблем, я теперь все уточняю, вы то у меня теперь грамотные и опытные, мне повезло, что вы первопроходцы

спасибо, заглядывай и подсказывай, мне так увереней идти, руляду и сама делаю и сватья помогает, она у меня ресторатор еще тот асс, я все закупила и ей отвезла, она мне наделала, а я дома в духовке запекала, я в этом плане не стесняюсь , раз предложили помощь, чего отказываться, сама могу и полениться, а так уже на неделю заготовки есть

Одолжи сватью хоть на месяц

Ух ты, как вкусненько!
А что такое руляда из курицы?
С отвесом!

Тонечка спасибо! Руляда, по простому рулет из курицы, я делаю из окорочков, убираешь косточки, нашпиговываю специями, заворачиваешь, я нитками еще перемотаю для формы и запекай, потом на круизе можно и морковь и чеснок, да все на что фантазия работает, я объясняю не последовательно, посмотри в поисковике

Надо будет попробовать))) спасибо

так сегодня увы отвеса не увидела, был БО день, наверное помидорок переела, кстати какое ограничение по овощам, девочки надпомните, что нам и сколько можно есть
Но я знакома и поэтому не паникую, сегодня как то получилось, что в основном рыбный день
утро бутер с икрой+кефир
обед и ужин рыба пареная горбуша
на ночь йогурт с отрубями пшеничными

Света, рада видеть тебя снова в строю! Молодец! По овощам в БО дни - 60% белок, 40% овощи, но у меня сейчас так не получается, очень вкусные помидоры, я их прямо с куста ем, вкусно! А они воду задерживают ! Надо хотя бы на ужин их исключить