вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

вес 72,9. Со вчерашнего дня -600гр

[tranquelle]

всем доброе утро!

вчера обошлась без нарушений - обычный день ЧБ
сегодня день БО:
завтрак - бутерброд с сыром 7% + кекс творожный + чай зеленый с имбирем
в институте обед - овощной салат "метелка" + чай зеленый + кекс творожнй
ужин - куриное филе

[tranquelle]

Сегодня вес тот же - 72,9

на ужин приготовила салатик из курочки с грибами и сыром, заправила Дю-майонезом получилось потрясающе! Так что ужин у меня - салатик+кола

[tranquelle]

всем доброе утро! пока не взвешивалась. Сегодня день ЧБ.

завтрак - выковыривать курицу из салата + чай зеленый + шок.паста
обед - грудка в духовке в рукаве
полдник - йогурт с отрубями
ужин - омлет+чай зеленый

[tranquelle]

Не могу больше уже находиться на позитиве... Все худеют, доходят до целей...

я понимаю, что мне жаловаться...я два дня в обед съедала мороженое... но вообще сколько можно топтаться вокруг одной цифры? Месяц? Два?...Может еще и третий заодно?...а может я вообще дальше не похудею?...в голове столько вопросов самой себя... и ладно, если можно свалить на привыкание организма.... но! первый месяц -7кг, второй - 1,5 кг....а остальные? по 300гр и то туда-сюда они прыгают! каждый день взвешиваюсь и вижу эти скачки 73,5-73 -73,1-72,6-73.....сколько можно?.... руки опускаются, начинаешь думать "да какого хрена я вообще тогда занимаюсь этим???? пойду, раз такое дело, в жару съем мороженку! все равно стоит всё уже больше полутора месяцев".... в общем не знаю я, как дальше....

еще и поняла, что неправильно заполняла форму у Дюкана... оказывается мой вес - 60,5кг..... и если я сейчас начну атаку 3 дня, то потом впереди полтора месяца круиза.... сомневаюсь.... видимо я эти 12-15 кэгэ буду двигать еще огого сколько.....

[tranquelle]

Сегодня день ЧБ.

завтрак - каша из отрубей (правда молоко 1,5%) +кофе без добавок
обед - яйцо + кусочек говядины + чай
ужин - йогурт + творог + чай

перешла исключительно на зеленый чай с имбирем

[ezther]

Ой, Сашунь... даже и не знаю, что тебе кроме того, что спокойнее к цифрам относиться , советовать... У меня вот вес скачет в пределах 2 кг..., если жарко или много сижу... А так , в прохладную погоду уже могу его строго контролировать и фигурой своей ДИКО довольна , но и ем я ПРОЩЕ некуда... Может тебе пока на лето сползти на что-то более салатное и овощное, как бы дать себе отдохнуть и сил на новый сезон учебы-работы (?) набраться ? Ты все же еще так молода,те вовремя за себя взялась и теперь знаешь, что тебе можно, а что нельзя категорически и если ЭТО ешь, то и потом надо быть построже в питании. Проанализируй свое состояние и намерения - может пора что-то менять ?
А что касается выпечки и мороженого, ну... можно же все это или наше или сьела разик покупное ,поняла, что можешь , как и все вокруг и ...снова на замороженный фруктовый чай или йогурт Мы тут тоже в жару зашли в супермаркет, купили коробку с 3мя красивенными шоколадными с орешками морожеными на палочках, слопали и ... все. Знаешь, честно признаюсь - сьела лишь за компанию,понимание,что это не слишкомтхорошо, все же давлело...Но такие мысли меня уже лет 20 тюкают, те ...ДОСТАЛИ в самом хорошем смысле этого. Вот от утреннего кофе с отрубевыми брауни я РЕАЛЬНО получаю максимум удовольствия.
Если есть склонность к полноте, то , увы, никогда нам уже не спрыгнуть с диет и вечно придется шпионить за собой...
Какие у тебя планы на лето-то ? Куда-то поедешь отдыхать ?
У нас дождина... Пойду полистаю твой дневник - может еще чего в голову придет...

[ezther]

Слушай, ты в самом начале писала,что никогда худенькой не была, но какой твой минимальнейший вес был , но все же уже во взрослом состоянии ... ? Эти самые 60+,что ты запланировала финалом у тебя когда-то уже были ? И как ты сама думаешь - ты уже окончательно сформировалась или все еще видишь, что ..."растешь" ? Сорри за такие вопросы, но может ты просто все еще формируешься и этот момент тоже надо учитывать ...

[Ира-Иришка]

Саш,может колу и все выпеченное есть только в первой половине дня?Понимаю-банальный совет,но всё же.И напомни-какой у тебя рост?

[tranquelle]

рост 158 см

Надия, насчет "расту" - не знаю... насчет веса - на первой курсе я весила 73 кг - на мед.осмотре мне сказали. Насчет мороженого - тоже когда съела - ну прям фу... вроде глаза завидущие, в жару так захотелось съесть,а потом думаю, ну ведь химия, да еще и не вкусная((( я больше не по овощам скучаю, а по фруктам. Да и овощи я особо не люблю, мне бы свеклу, да грибы подавай...

я просто уже замечаю, что на БО, что на ЧБ - вес одинаково уходит/стоит. Может проще питаться как на консе, только без картошки и прочих излишеств? потому что картошку не хочу, отвыкла уже