Всем привет!!!

[Иринка@@@]

Сегодня у меня получился чб какой- то, а не бо.
Завтрак- блинный тортик пару кусочков и бутерброды с дю хлебом, котлетой, томатной пастой и свежим огурцом. Кофе.
Обед доела котлеты и рулет с яйцом.
Ужин- жареная на сковороде без масла курица, и жареные шампиньоны с луком. Из овощей получились только огурцы несколько ломтиков на бутере. Остальное белки целый день. Прям не хотелось овощей сегодня. Знаю мало, и овощи не те, но вот так

[Иринка@@@]

Физ. нагрузка- 1 час ходьбы быстрым шагом по заснеженной дороге парка. Завтра итоговый день моего первого похудательного месяца. Интересно что будет на весах

[Nuska]

Физ. нагрузка- 1 час ходьбы быстрым шагом по заснеженной дороге парка. Завтра итоговый день моего первого похудательного месяца. Интересно что будет на весах

Привет, Иринка!
Ну уж давай свой контрольный месячный отвес!

[Иринка@@@]

Завтра, все завтра...
Сегодня ЧБ
Завтрак-дю хлеб с ветчиной и кофе
Обед-доела блинный торт и пару кусочков ветчины
Ужин-тефтели в томатном соусе и кофе
Физ нагрузки сегодня никакой не получилось. Только 1,5 часа гуляли с сыном, но это не в счет. Очень медленно шли с остановками. И я больше стояла и наблюдала за ним, чем сама двигалась.

[Иринка@@@]

Физ. нагрузка- 1 час ходьбы быстрым шагом по заснеженной дороге парка. Завтра итоговый день моего первого похудательного месяца. Интересно что будет на весах

Привет, Иринка!
Ну уж давай свой контрольный месячный отвес!

Привет!!!

[Гюльчатай]

Иришка!!!!!! Ждемс Хвались давай!

[Иринка@@@]

Всем добрый день! Вот и прошел мой первый месяц на Дюкане. Что ж, мне понравилось. Эта лучшая из диет на которой я когда-либо сидела. Нет психологического давления что все нельзя, везде ограничения и пр. Ешь и худей. За это время поняла,что на ночь все же лучше не есть и не пить много жидкости. Ужин доолжен быть не позднее 21.00(я спать ложусь в 1 ночи,а то и позже), и за 2 часа до сна лучше ничего не пить. Сладкое,булочки и пр. лучше до 15.00. И конечно спорт. Без него процесс шел бы гораздо медленнее. И конечно спасибо Вам, за поддержку и помощь))))
Итак 1 месяц на Дюкане,включая атаку(6 дней) - 6,6 кг
Сегодня вес 83,4 как и вчера. Но я правда в 12 ночи бедер куриных натрескалась и дю хлеб с творожено-шоколадным кремом Но все равно результатом довольна, не плохо за месяц на размер схуднуть

[Nuska]

Привет, Ирина! Поздравляю тебя с первым месяцем и отличным результатом, молодец!

[Иринка@@@]

Привет, Ирина! Поздравляю тебя с первым месяцем и отличным результатом, молодец!

Спасибо большое!!!!

[Иринка@@@]

Сегодня БО
Утро- очень вкусные овощи с фрикадельками в томатном соусе. И ножка куриная, кофе
Обед-шоколадные кексы с творожным кремом, кофе.
Ужин- пару куриных ножек
Хочу сегодня чуть нарушить. Мужу коньяк вкусный подарили, хочу выпить с ним чуть-чуть...В субботу и воскресенье я пропаду на работе. Так что если завтра лишнее привесит за выхи скину))
Кто употреблял алкоголь, большие привесы потом???