Аня, поздравляю тебя с Днем рождения! (Лучше поздно, чем никогда ) Желаю тебе огромного счастья, большой взаимной любви, оптимизма, успехов, здоровья.... и т.д. чего сама себе желаешь! Уверена ты с легкостью добьешься своей цели!
(Хотела вставить картинку, но не умею)

Олечка, спасибо за поздравление
Я через сайт радикал.ру выставляю, очень удобненько

План недели 21-27 ноября
понедельник - фитнес, пресс,
вторник - водные процедуры, маска для лица, баночный массаж,
среда - фитнес, пресс,
четверг - водные процедуры, маска для лица, баночный массаж,
пятница - фитнес, пресс,
суббота - водные процедуры, маска для лица, баночный массаж,
воскресенье - фитнес, пресс,

Расшифровка:
пометка "прогулка" -
фитнес - посещение фитнес клуба, кардио нагрузка, упражнение на грудные мышцы;
пресс - упражнение на пресс (планка и дыхательное упражнение);
водные процедуры (ВП) - горячая ванна с солью, кофейный скраб;
маска для лица - маска для лица из голубой глины на 15 минут;
баночный массаж - с грейпфрутовым маслом;

Кажется все

упражнение "планка"



которое я теперь буду делать через день, 2 подхода, по 2 минуты
надеюсь подтянуть животик
самое главное регулярность

Доброе утро
Я с ответом как обычно, хотя утро только началось чего отчитываться то?? И все же)

Весы показали сегодня
57,8
Я в шоке, все в шоке, мама тоже в шоке!!
Вот такое изменение, толи это упражнения на пресс, толи реакция на беговую дорожку или долгую прогулку, а может ответ организма на 5 чашек ванильного чая, но факт остается фактом!!

Идем далее, я решила сфотографировать свой завтрак:

Ну это 1/3 его, были еще креветки и чай
Буду почаще выкладывать фотографии, так удобненько

Сегодня по расписанию - ВП, массаж и маска для лица
Так что до вечера

Вот и день подходит к концу
По плану было выполнено - ВП маска из голубой глины уже на лице, как смою её - приступлю к массажу под Дом2

Добавлю картиночку и пожелаю всем сладких снов!


До завтра

Внимание, я снова на связи, всем добрый вечер!

57,5
взвесилась

Я уже дано круижу, в пятницу 25 ноября будет ровно месяц, как я сижу на этой прекрасной диете! Я меняю свои привычки и меняюсь сама и все это мне очень нравится

Вот сегодня сфоткала свой завтрак:
но разве не сказка? диета, на которой завтракаешь красной рыбой, а на ужин большая тарелка креветочек?!


мой походный набор, терма кружка с какао и йогурт без сахара

Я тоже такой йогурт люблю, но когда пью его мне все же кажется, что в нем есть сахар,нет?там не написано, но судя по вкусу наверное все же есть.А еще беру йогурты не питьевые этой же фирмы только процент жира там ещё меньше.Вкусноооо.

Нет по составу нет, может быть только аспартам или сахароза
Я просто обожаю валио, беру практически всю молочку этой фирмы, творог, йогурт, зернистый творог еще) Это финские фермеры собрались в корпаратив и выпускают свою продукцию Наверно по этому она такая вкусная)

Indreams, ах как от тебя веет юношеским задором! Ты умничка! Вес уходит! Рада за тебя! Держись, эта диетка классная, не голодаем, вкусненькое едим, но все же ограничения есть, без них никак не похудеть. Ты уже почти на пол пути, так что, смотри, мы за тобой следим, никаких бросаний, как на предыдущих диетах!

Я вот калланетикой 3 месяца занимаюсь и энтузиазм уже уходит, думала, ну как бы подмотивироватьтся, ну вот ты в этом деле супер-мотиватор! Спасибо !