ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Беру пример Я уже на стабилизации, очень трудно...вокруг соблазны ....и крышу сносит иногда

Я уже слегка грешу, но за весом бдю. ) Если слегка идёт вверх - овощи - кефир. Если бы шла чётко по диете, то вес был бы уже взят полностью.

Ирина, и тем не менее отличные результаты!!!!

Спасибо! Честно признаться, после того, как Протасовка на 2-ой раз дала сбой я мало верила в Дюкана. Но не подвёл, молодец!

Хвасталась беззастенчиво, хвасталась, и вот вес 68, то есть +2 кг. И не срыв, а всякие мелкие вольности, которые дали себя знать обязательно. Конечно, в первую очередь фрукты, вот не смогла удержаться от клубники, черешни и малины, а сейчас абрикосы в изобилии, не знаю, воли нет никакой. Живот снова вылез, платье трещит по бокам, прямо хоть плачь.

Снова пришла, голову пеплом посыпаю и снова усаживаюсь на Атаку. Иначе никак свой вес не сдвину с места.

О, знакомые лица... А ты фрукты целый день ела или только утром ? А грейпфруты любишь ? Я на них да на зеленых яблочках спокойно худею,но не мешая их с прочей пищей...Сейчас лето и тем, кто никак не может без фруктов , уж лучше ими обходиться...Все прочее очень сладкое...и поглощается безостановочно.
И шпинату-овощей ,кишечник стимулирующих побольше- пузо сдуется. У самой это годы было проблемой, сейчас специально надуваю его,в зеркало любуясь,чтобы ....вылезло Тк в моем графике слежения за телом - пустой кишечник стоит на первом месте

Знакомые, знакомые...
Фрукты трескаю весь день, не могу остановиться, да ещё с молоком. Жду определённого эффекта - бесполезно.
Вот со шпинатом беда - не могу его на дух переносить. Остальные ем прекрасно, НО пузо торчит и не сдувается.

Меня такой вопрос давно интересует, а есть среди нас такие, кто Дюкана всего целиком выдержали?

Хи-хи, так и твоя линеечка аж вся ФФФруктовая... ВСЕ, покушала , увидела, что пухнешь и ...ХВАТИТ !!! Только грейп утром ДО завтрака, чтоб остановить этот фруктовый жор - сьела медленно и аккуратно(пленки горькие) и ЗАПОМНИЛА этот факт,тк на сл. утро СНОВА будет можно...Так потихонечку и возвращаем себя ОБРАТНО...в диету...
Угли жестко только утром !!!! Молоко только в кофе и через час после другой еды... Зачем из себя делать взлетающего Винни Пуха ?


Естесссно - там же абрискосы в молоке в пузе тухнут...и бродят...А шпинат можно пихать в омлеты и котлеты из мясного фарша - порцайка вдвое возрастает , а полезность... в тонны !!!


Почитай дневники Марп, Риты(кладези раздумий)... Волечка уже давно консолидирует-стабилизируется может даже...У нее много рецептов и умных мыслей... Короче - посмотри на дневники в конце этого раздела и те, где страниц побольше... И самой хозяйки-Дюканки , конечно !!!! Она-то все этапы прошла...

Какой полный ответ, спасибо!

Молоко, да, меня подводит. Я очень молочная, и абрикосы с молоком, и клубнику, вчера даже сливу заливала. Вздутие аховое, словно я снова в декрете.

Шпинат попытаюсь ввести в рацион.

Пошла читать дневники: значит есть люди, имеющие силу воли!