Трям-здрасти -фото стр.1, стр.15 (- 10кг), стр.23 (-16кг)

[TooMuchWords]

на ней я только для внутренней стороны бедра, хотя можно и руки и икру качать, но все остальные упражнения я делаю без тренажеров. 1.5 литровая бутылка вместо гантели у меня всегда под рукой, а приседать и наклоняться можно в любом углу квартиры)))))
Ты по сколько упражнений на ней за один подход делаешь?

Раньше ногами делала по 40-50 минимум Это было системно и каждый день, так что держала форму так сказать) Сейчас вот восстанавливаюсь, ногами пока по 30. По два подхода днем и два вечером. И так же руки. Только по 20. Она, зараза, еще дергается, руки быстро устают держать крепко еще и качать.
А у тебя как обстоят дела?)

[Лиг-ра]

Аня, я тоже делаю по 50 сжиманий, правда не всегда получается делать это каждый день, но стараюсь какую что нагрузку все равно давать.

[Лиг-ра]

Вчера мои поиски пудингов завершились победой. Нашла их в "Виктории" - были 3 варианта, взяла каждого пакетика по 2 шт - буду пробовать.

В составе ничего запрещенного нет

[Антуаннета]

А вот и эта штучка-дрючка, моему коту новая игрушка)))[/quote]

У меня тоже такая есть. Уже пол-года как есть
Лежит, себе, новая, красивая)) Я все боюсь, что если попытаюсь ее ногами сжать, ноги мои от неожиданности, что к ним пристали не только с целью "походить", ее не удержат и она отстрельнет от меня как от рогатки... и будет у меня комнате новая люстра, а может и окно...

[Owl]

Алёна, поздравляю с удачными поисками пудингов!))
Я вот тоже хочу что-то типо этой штучки купить. Муж мне приобрел скакалку с утяжеленными ручками, чтоб шла допнагрузка на руки, но пользоваться ею могу только в выходные на даче(

Антуаннета,а вы ее скотчем к ногам примотайте Ну или где-нибудь на балконе или на даче))

[Лиг-ра]

Алёна, поздравляю с удачными поисками пудингов!))

Спасибо, Аля! Я сейчас их готовила и все думала, что мне этот пудинг напоминает - и вдруг поняла есть рецепт в арабской кухне, называется малабия...единственное что просто надо молоко заменить на обезжиренное, а картофельный крахмал на кукурузный.....в общем я поняла, теперь проблем у меня с пудингами не будет))))
Скакалка это хорошо и мне прыгать нравится, но есть одна физиологическая особенность - увы не могу (( а так я бы с удовольствием, прям во дворе...эх

[Лиг-ра]

У меня тоже такая есть. Уже пол-года как есть
Лежит, себе, новая, красивая)) Я все боюсь, что если попытаюсь ее ногами сжать, ноги мои от неожиданности, что к ним пристали не только с целью "походить", ее не удержат и она отстрельнет от меня как от рогатки... и будет у меня комнате новая люстра, а может и окно...

А может не все так страшно, может ножкам понравиться, а придерживать можно рукой ( я вначале так и делала), чтобы не упрыгала

[Owl]

Да я тоже прыгать много не могу) У меня ж артроз на суставе, тот что к ступне крепица))Так что прыгаю не особо много.

[ПтицаСиница]

она отстрельнет от меня как от рогатки... и будет у меня комнате новая люстра, а может и окно...

Тогда поворачивайтесь ногами в ту сторону, где стена разделяет вашу квартиру и соседскую - будет у вас комната в два раза больше

есть рецепт в арабской кухне, называется малабия.

А рецепт проверенный есть? В инете всяко найти можно, но хочется, чтоб наверняка вкусно получилось.

[Лиг-ра]

А рецепт проверенный есть? В инете всяко найти можно, но хочется, чтоб наверняка вкусно получилось.

под нас еще не адаптированный, готовила из обычных продуктов http://www.masterskaya-podarkov.com/kul ... aya-kuhnya
но легко можно приготовить и для диеты....