Купил себе лисапед, буду периодически рулить, надоест или нет- будет видно.
Сегодня БО день:
Завтрак-творог нулевой с отрубями, немного вареной горбуши, огурец и кофе.
12 дня: творог, минералка.
Обед, достаточно поздний-свежие овощи, печеная рыба (забыл какая), отруби, соевый соус, кольраби вареная зеленая, цикорий с заменителем.
Вечером, если захочется-немного творога.

Чувствую, что объем желудка уменьшился за этот месяц.

Продолжаем дюкановодство.





————————————————

Привет, Олег!!!молодец! все идет нормально..организьма устает, отдыхает. набирает сил...а витамины ты пьешь???? надо бы обязательно..особенно если усталость...и насчет режима питания..если в 10 поел, а потом только в 16.30 - не айс..да ты и сам это уже понял... насчет ЧБ и творожно-кефирного дня...думаю можно..НО..зачем???

Привет, Зотя:)
Витамины пью обязательно утром. Перерывы в еде стараюсь не допускать, хотя они случаются. По возможности беру с собой на такие случаи нулевой творог.
Не без застоев, но, процесс идет. Задолбали только советчики в лице друзей-знакомых, что типа это все мегавредно. Привык и забил.
Удачи.

После некоторого затишья случился отвес.

Продолжаем

Привет, Олег))) Как же знакомо, а потом ещё начнут говорить, что в большом весе ты лучше выглядел и моложе
Правильно, что забил. Они просто завидуют

Привет, Рита
Советчики, как правило, или спортсмены или по жизни худые, которые не заморачиваются насчет веса вообще. Принимаю как ещё одно испытание на этом пути
Хороших результатов и удачи.

Эх, опробовал сегодня лисапед, вчера который купил, не повезло-оказался с браком, не знаю, получится ли его поменять на другой такой же. Так хотелось погонять, а, там педалька кирдык.
Сегодня БО день
Завтрак-творог с отрубями, огурец, кофе
Обед-творог и салат из свежих овощей с соевым соусом, минералка.
Ужин-вареная горбуша, свежие овощи с отрубями и соевым соусом, цикорий с заменителем.
Много ходил, много пил воды. Есть не особо хотелось.
Завтра придётся провести мероприятие, посмотрим-можно ли будет соблюсти без нарушений дисциплины ЧБ день:)
Всем успехов и хорошего настроения

Привет, Олег.
Я поэтому во время диеты никому ничего не говорила. Чтобы не слушать глупые комментарии о том, как это вредно.... Никто ничего не знал, только потом - ух ты, вот это результат, а как? Я говорю: меньше есть и спорт.... Больше не пристают.

Удачи тебе!

Привет, Натик
Насчет советчиков-я просто уже не обращаю никакого внимания на любые комментарии, всерьёз это сложно воспринимать. Мне кажется, что важнее для себя лично что- либо доказывать и добиваться в данном случае.
Поздравлейшн с отличными результатами твоей дюканизации. Удачи.

Тем более, что потом все начнут соболезновать, что такой худой и откармливать. Зачем-то.