За неделю с небльшим ушло всего 1.4 кг, но уходили очень тяжело. Болших нарушений не было, немного сливы, яблок, груши, арбуз (не все сразу, а по немногу). Родственики увидили мои изменения, но очень хотели меня накормить тем что нельзя. Живя в тамбовской области, очень тяжело найти разрешенные продукты.
Еще проблема это весь день лежа на диване или под солнышком, минимум движения. С сентября иду в зал, отказываюсь от алкоголя и иду к своим 80 кг.

Почти полтора кило за неделю - очень хороший результат.

а большие нарушения - это что, в твоем представлении?
и фигассе, 1,4 кг мало ему за неделю )

Большие нарушения это хлебушек, конфетки и тарелочка макарошков.

Кстати прикупил себе несколько сковородок с керамическим покрытием (жена теперь и детям готовит могие блюда без масла), сковородку-грилль, электронные весы, силиконовую форму для кексов.
И еще для мотивации купил куртку на зиму размера L, надо поторопится и скинуть этот ненавистный жир.

Мало мотивируешься, надо было М брать.

молодец! теперь оборудован наконец как настоящий дюкановец

Мульти не хватает...

В мультиварке не вижу смысла, долго рассматривал и консультировался по поводу данного агрегата и не понял для чего она нужна если есть пароварка, духовка, гриль и тд.

чтобы мультиварить, мультитушить и мультипечь - все без масла. чтобы свалить в нее все ингредиенты одноаременно и уйти куда хочешь. а к твоему приходу она бы все приготовила и держала горячим.