Добрый день!
Если так остро реагируете на весовые показатели - исключите взвешивание перед сном. Ведь организм восполняет оперативные запасы энергии, путем расщепления жировых запасов, именно во время сна. Сбрасывается днем, в основном, только вода, но в то же время мы и пьем и едим, а это все не уходит в никуда. У меня бывали привесы за день от 1,5 до 3-х кг. Утренние же отвесы стабильно по 2-3,5кг. Причем заметил, что после полуголодного дня отвесы значительно меньше. Другими словами, ешьте сколько захотите и худейте с удовольствием
P.S. Спасибо, что напомнили про тушеные грибы

Очень благодарна за поддержку.
И правда, больше не буду взвешиваться на ночь, только психику травмировать. Тоже замечата ночные отвесы по 2+ кг, так что версия про съедание жира ночью видится верной.
Но все равно хочу перестать наедаться на ночь: не есть вообще или как минимум ограничивать порции. Сегодня хочу 150 грамм жареного тофу и все.
Посмотрим, что весы скажут завтра утром! После ЧБ дня да спорта все должно пойти на лад!

Только что с обеда! 400мл 0% кефира, яйцо и кофе... сил не было вообще, поэтому еще и пол-литра колы лайт
Не скажу, что стала от нее счастливее, но бодрее - точно!

Кто-нибудь знает рецепт запеканки без крахмала, которая не была бы похожа на омлет и не опадала бы? Поделитесь, пожалуйста!

вот у меня большое сомнение по поводу колы..
да, Дюкан пишет, что можно колу-лайт, но я видела в интернете неоднократно информацию о том, что в коле-лайт точно так же много сахара, как и в обычной. Ну может быть, чуть меньше..

что думаете по этому поводу?

Я никогда не любила эти напитки: содовое послевкусие фуууууууууууу. в детстве любила тархун и березовый сок по 8 копеек)

Там не сахар, там аспартам, который (вспоминая школьный курс химии) в 200 раз слаще сахара. Аспартам синтетический и к углеводам никакого отношения не имеет.

В Коле-лайт сахара нет. Есть сахарозаменитель, как написали выше. С нулевой калорийностью.

Какое счастье! Купила сыр 5% и филадельфию 5%! Сейчас вот смакую любимый продукт, похож на маасдам чем-то...
Филадельфия в три раза менее белковая, так что ей буду только баловаться...
Поужинала тофу, творогом и сыром, в общем:) запила жииидким какао.
Спокойной всем ночи! :)

Благодаря вам побаловала себя диет-колой сегодня.. Спасибо!
а то что-то второй день атаки как-то сложнее первого пошёл.

А сыр... это просто мечта.. видимо к декабрю (консолидация у меня аж до 15 декабря) единственное, о чём я буду мечтать - сыыыыырррр!!!
Жить без него не могу

Но фигура дороже