Борьба не только с лишним весом, но и с внутренним миром

[Seers]

Всё, решила ужесточить себя морально и физически.
Теперь буду подробно писать Вам что я съедаю за целый день.
Вот, например, сегодня:
на завтрак я съела яичницу только из белков с ветчиной из индейки
выпила стакан кефира с 2-мя ложками отрубей
и теперь много пью жидкости

[ezther]

Верное решение
А про привесы и ужины - желудок должен чуть стянуться ...Тогда и аппетит уменьшится и наедаться будешь мелкими порцайками. Главное - выстоять некий срок,чтобы запустить процесс уменьшения потребления еды. Я не поддерживаю идею Дюкана,что можно-нужно есть всегда...Физиологический ритм работы пищеварительной системы еще никто не отменял....
С жидкостью тоже разумно - те лучше ДО еды и потом ...после...через часик, если помногу(более пары глотков) пьешь...
А у меня - 750мл воды с утра, потом брауни с нормой отрубей и кофе с 0% молоком

Последний раз редактировалось ezther 10 авг 2012, 12:54, всего редактировалось 1 раз.

[Avellia]

я с тобой!

[knemo]

Доброе утро,
сегодня опять небольшой привес, но я точно знаю почему: вчера опять поужинала на ночь.

По Дюкану, есть можно в любое время. У меня, к примеру, ужины (причем довольно обильные) в период с 20 до 23 часов. Однако. это никак не влияет на весовые тенденции. Даже наоборот, как то разок пришлось лечь спать практически голодным - на след. день был привес в полкило

[Seers]

Добрый день,
спасибо девчонки за поддержку.
Дмитрий, Вам как мужчине нас не понять. (Это не в обиду), мужской организм реагирует по другому и худеет по другому. Вы молодец, нет, действительно молодец, хоть Вы и чужой мне человек, но я за Вас рада и горжусь Вами. И, конечно, же завидую вашей силе воле.
А у меня был срыв, морально я понимаю, что мне это не нужно, а иногда хочется и не знаю как себя обратно взять в руки, пока пью только воду и ем курочку на гриле.

[Seers]

Вчера был минус 500 гр., а сегодня плюс 600 гр.
Обидно, но сама виновата.
Сегодня 65 день и всё не так сложно, но начался кризис!!!
Помогите...
Муж поддерживает, но все-равно

[Madina76]

Нууууууууууу! не расстраивайся. всего то 100 грамм. уйдут и не заметишь. чем нарушила то?

[Seers]

кусочек тортика, но маленький и 2 маленькие картофелинки, не смогла удержаться, как-будто бес попутал.
И после этого мозг снесло, думаю только о вкусном и не полезном

[ежевика]

кусочек тортика, но маленький и 2 маленькие картофелинки, не смогла удержаться, как-будто бес попутал.
И после этого мозг снесло, думаю только о вкусном и не полезном

Светлана, не переживай! многие из нас срывались, а кто-то даже специально устраивал небольшие поблажки, чтоб сняться с плато... Успокоила немного душеньку запрещенной едой, а теперь снова в путь! Дальше будет легче! Вот увидишь!

[daria_s]

Светлана, все будет хорошо!!! Не надо переживать. У кого не бывает...все мы люди-человеки со своими слабостями.