К самому важному в жизни дню!

[mary7106]

:blush2:
пасиб! ты тоже большой молодец
да, проще ставить себе маленькие цели, они чаще воплощаются в жизнь...а потом раз-раз...так и 15 уйдет, и не замечу! правда уже на работе меня начали баловать комплиментами, что похудела....рановато

Конечно заметно! У тебя вес не такой большой и даже это кол-во кг видно.

[Natusia]

на самом деле для меня это очень большой вес, я всю жизнь была немного за 50кг....но уже целый год такая, и видимо все привыкли, вот и видят изменения...ох вспоминаю как раньше все мне говорили "что-то ты поправилась".....а еще некоторые даже думали, что беременная.....потому что самый большой был живот
не, все, забыли! и вспоминаем старые добрые "немного за 50кг"

[Natusia]

сегодня и завтра белково-овощные дни...приготовила вчера такую вкусноту.....куриное филе, фаршированное грибами и сыром (мама привезла из финляндии сыр 5%, ох как стало вкусно, даже с маленьким кусочком в день))
постараемся еще скинуть за пару дней, чтобы 65 показалось на горизонте

[Natusia]

да.....очередной разубеждаюсь, что белково-овощные деньки водичку-то возвращают вчера так красиво 66,2 было, а сегодня опять 67.0....эх...ладно....сегодня еще у бабушки ДР...возьму свою еду, и мяса побольше! удачи мне в этом очередном дне, и всем-всем-всем

[Natusia]

вчера съела прилично:
завтрак курочка с грибами из духовки, там была грамулька сыра 5% и яйцо и лук еще...
потом аля дю-кексы, с дневной порцией отрубей, с парой ложек тыквенной каши
на обед....возможно вот оно и было причиной возврата веса: были в рестике, потому что мотались по городу.. брала салат из куриной грудки вареной, салатных листьев и перца сладкого, заправка соевый соус (попросила ничем не заправлять, сама полила совсем немного) и еще сьела шашлычок из лосося на гриле, две маленьких палочки было....и чай.....вроде ничего такого....
вечером съела еще кусочек курочки и ...да и все....
вот с водой вчера было не очень, поскольку были долго заняты, пила днем мало, 2 литра , конечно , выпила, но литр из них вечером уже дома и за короткое время...как это влияет , пока не поняла
сегодня на завтрак снова курочка с грибами и йогурт с отрубями....к бабушке возьму что-нибудь белковое..)))

[Natusia]

ну вот, ну вот!
результат на лицо...или точнее на фигуру!
хоть вчера ничего не нарушала, в привес опять!! и снова 67...и даже 0.3!
ну и ладно....два белковых дня впереди..на сегодня кролик и запеканка творожная.
вчера съела рыбу слабой соли, пару кусочков маленьких и огурцов свежих штуки 3...с огорода такие вкусные....все-таки ДР бабушка был....и воды выпила мало....все сама знаю! но и овощей было больше, чем мяса....все сразу понятно, так что не ругаюсь на себя, а продолжаю бороться! за два дня подскину...и все-таки понимаю, что на белково-овощные дни надо прорабатывать меню тщательно, потому что много разрешенного пояляется в отличие от белковых дней....и начинается....а потом выходит овощей съела больше...
ниче, прорвемся!

[Natusia]

на сегодня:

завтрак йогурт 0% ароматизированный с отрубями
второй завтрак - запеканка 1 формочка и кофе
(сделала в маленьких формочках для кексов, получилось 8 штук из 340гр творога, так что каждая порядка 50гр)
обед - горчично-чесночный кролик в фольге
полдник - запеканка 1 или 2 формочки, как аппетит будет...
ужин - еще кусок кролика!

вода-вода-вода....стоит литр рядышком, родненький.....и как выпью еще налью)

[Natusia]

Люди, скажите мне, туплю жутко! Грибы - считаются овощями?! мне туту наговорили, что это белок....я теряюсь.....я их конечно ела в овощные дни....но как-то это не сказалось положительно
по опыту кто-нибудь в курсе, вообще их можно спокойно есть или ограничивать? хоть это и разрешенный продукт...

[Saluta]

Люди, скажите мне, туплю жутко! Грибы - считаются овощями?! мне туту наговорили, что это белок....я теряюсь.....я их конечно ела в овощные дни....но как-то это не сказалось положительно
по опыту кто-нибудь в курсе, вообще их можно спокойно есть или ограничивать? хоть это и разрешенный продукт...

я грибы спокойно ем, но только в овощные дни

[Saluta]

ну вот, ну вот!
результат на лицо...или точнее на фигуру!
хоть вчера ничего не нарушала, в привес опять!! и снова 67...и даже 0.3!
ну и ладно....два белковых дня впереди..на сегодня кролик и запеканка творожная.
вчера съела рыбу слабой соли, пару кусочков маленьких и огурцов свежих штуки 3...с огорода такие вкусные....все-таки ДР бабушка был....и воды выпила мало....все сама знаю! но и овощей было больше, чем мяса....все сразу понятно, так что не ругаюсь на себя, а продолжаю бороться! за два дня подскину...и все-таки понимаю, что на белково-овощные дни надо прорабатывать меню тщательно, потому что много разрешенного пояляется в отличие от белковых дней....и начинается....а потом выходит овощей съела больше...
ниче, прорвемся!

Да, читаю как будто о себе - выходные вместе с родственниками это конечно испытание))

зато мы понимаем, в чем причины прыжков на графиках - и будем иправлять))