я вот молоко себе позволяю иногда 2,5%, а вот остальное максимум 1,5%
надо тоже на кефир переходить, а вот вопрос, какие молочные продукты у нас без сахара, в смысле йогурты? что лучше брать?

Я не нашла йогуртов совсем. Только Простоквашино 2,7% классический. Это все. А вот обычный кефир у нас есть в большом диапазоне жирности и вкуса, производители разные.

надо попробовать поискать еще.... а то скучно с одним кефиром

опять весь день форум не работал? не пускали меня, черти! накупила себе всего обезжиренного, пообедала мяском тушеным с лучком, потом чайку попила, сейчас делаю запеканку в пароварке, рецепт из контакта:
Ингредиенты:
Молоко 200
Творог 200
Яйца 2шт.
Сах.зам. 12 таб.
все перемешать и в пароварку или духовку на 35 минут (можно на Атаке)

Всем доброго утречка!

у нас тепло-тепло, солнышко светит, прям лето! Так не хочется, чтоб холодало...
о весе не пишу, подожду до обеда. Весы показывают тот же вес
Сегодня день ЧБ2:
завтрак-салатик(яйцо+крабопалки+кальмар) + черный кофе
перекус - творожок 0% (ураааа, нашлаааа!) + йогурт 0,4% (еще раз ура!!!)
обед - поджареные ножки куриные (1-2 шт)
перекус- чай зеленый
ужин - салатик утренний

завтра муж приедет, ура-ура-ура! и завтра БО день

Я иногда пью такой:

привет, Лена! а где берешь такой?

Я еще такого не видела. Хотя Биобаланс беру молоко 1,5%, кефир нулевой и единичку. Еще у нас есть местный БифиДОМ, он очень похож на простоквашу, 0,05% и в удобных бутылках 450 мл.

А твой йогурт 0,4 без сахара?

До 3% я округлила. У меня только йогурт 2,7, остальные продукты 0-1,5. творог еще беру 2%, когда нулевки нет. Приспособилась покупать сразу по 3 пачки, но он 3-5 суток годен. А Простоквашино 2% долгоиграющий, вот его стратегический запас и держу.

ага, в составе нет сахара, довольна как слон!

Беру в гипермаркете "РЕАЛ". Там есть еще и вот такой: