Или я диету, или она меня!

[Grominka]

Приветик Танюша, как у тебя здоровье???

Ну а тебе как сама запеканочка???

[akozlova]

Девушки,спасибо большое
ну вот и прошел мой второй овощной денёк
у меня сегодня был кулинарный день пекла хлебушек в хлебопечки такой
http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/#comments
и Творожная запеканка*
http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-5/
завтрак 1 ёгурт+пол ст ложки отрубей,чай
2 завтрак ,запеканка с чаем ,
обед тушеная капуста,егурт,чай
полдник чай с запеканкой(ещё на завтра осталось половина порции)
ужин хлеб Дю с ветчиной ,всё запила чаем
немного позже съем егурт и всё на этом,
с водой норму выполнила 2 л+ чаи

Мне кажется белка маловато (есть квота 1,5гр. белка на 1кг веса вот здесь про это (пункт "Вы мало едите" http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/)
Молочка в день до 800гр., про это здесь viewtopic.php?p=290539#p290539
Информацию пишу "Для сведения", а нужна она тебе или нет, решай сама

[sneg]

Приветик Танюша, как у тебя здоровье???

Ну а тебе как сама запеканочка???

вкусненькая,даже сын кусочек съел ,но один у меня минус получился мало стевии положила не сильно сладкая,но я со сладким творожком полила ,и нечего так
а здоровья так себе,вчера залезла в ванну попариться,так потом всю ночь кашель сухой замучил ,и голова раскалывается

[Grominka]

Таня сейчас гриппует и думаю, что всё это ели ели запыхала.

[sneg]

Мне кажется белка маловато (есть квота 1,5гр. белка на 1кг веса вот здесь про это (пункт "Вы мало едите" http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/)
Молочка в день до 800гр., про это здесь viewtopic.php?p=290539#p290539
Информацию пишу "Для сведения", а нужна она тебе или нет, решай сама

Нужная информация всегда нужна ,тем более я пока ещё многое не знаю,Поэтому спасибо большое буду исправляться

[Alenoys]

Привет,Таня!
С началом круиза тебя!
И еще,в БО дни соотношение белок-овощи должно быть 60/40. Т.е. должны преобладать белки, а не овощи.
Удачи тебе в круизе!

[мурашка]

Привет )Приятного плавания! В творог или в й огурт я добавляю сироп для газированной воды(без сахара), в кауфланде или реале продается, и сладко и вкусы разные)
Я по утрам сразу после просыпания и взвешивания пью стакан воды, потом уже завтрак после душа. Отруби лучше утром кушать, потому что любые углебоды задерживают воду в организме. НЕ знаю помогает это или нет при проблемах, но у меня на удивление с начала диеты реально по часам термин в туалете =) Возможно у тебя еще нормализуется.

[sneg]

спасибо девочки ,за советы
мурашка не сиропы я не хочу,просто у меня сейчас простуда поэтому,спрашивала можно сок лимонный ???
тоже начинаю утро со стакана воды+сок лим несколько капель
потом умываюсь, одеваюсь ,детей в школу отправляю,и потом мой 1 завтрак, ем ёгурт (два дня добавляю отруби ч.л пшеничных и ч.л овсяных(хлеб дю уменьшаю норму в день)и чаёк , и теперь мы друзья с белым другом

[sneg]

а я сегодня в азиатском магазине нашла лапшу,и всего за1,30 € взяла на пробу один пакетик ,хочу после завтра лагман себе сделать

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Эмилия]

Приветик! Зашла к тебе с ответным визитом Я вот ширатаки тоже заказала по интернету, жду доставку с нетерпением!!! Как худеется?