Нееее! в этот раз точно решила! Может в прошлый раз у меня были какие-то сомнения по поводу ТАКИХ результатов (как-то сомнительно все выглядело), то теперь я ВЕРЮ! Ты - явное тому доказательство, тем более вместе начинали. В прошедшем ноябре я б весила 75
слабачка короче Я и, слава богу хватило смелости, а теперь уже и решимости, начать все сначала и добиться результата

Что съела сегодня:
завтрак1: кофе с молоком и СЗ;
завтрак2: немного куриного холодца с горчицей;
обед: омлет из 2-х яиц, молока и 1луковицы, кофе с молоком;
полдник: 300мл кефира с отрубями;
ужин: буженина из индейки с чесноком, кола лайт;
чуть позже: творог со сладким кремом (на СЗ);
на ночь: зеленый чай.

Завтра последний день Атаки

Сегодня +200
догадываюсь почему и совершенно не отчаиваюсь!
продолжаю дальше!
сегодня съела:
завтрак: кашка овсяная на молоке, панакота, кофе с молоком;
обед: индюшка запеченая с соусом, пнакота;
полдник: кефир 300мл
ужин: скумбрия зепеченая в фольге;
чуть позже: кофе с молоком и СЗ.
Вода 2л в течение дня.
Завтра Круиз, накупила кучу всего зеленого и красного!

Купила вчера Чудо банки (для вакуумного массажа), попробовала - понравилось, буду через день чередовать со скрабом из кофе, надеюсь на результат

сегодняшнее меню:
завтрак: кофе с молоком, 2 бутерброда (хлеб ДЮ, сыр, помидор св., огурец св., индейка), молочное желе;
обед: суп грибной (шампиньоны, индейка, лук, морковь, томаты в собств.соку, укроп) + сметана (1%) + 1 кусочек слабосол.скумбрии;
полдник: хлеб ДЮ + сметана+помидор+индейка, кофе с молоком;
ужин: тушеная кур.грудка с луком и морковью, слабосол.скумбрия 3 кусочка, салат (Пекинская капуста, св.огурец, лук, оливк.масло), пепси Лайт.
Вода 2 л.
Быстрая хотьба 2,5 км. (30 минут)

Что съела вчера:
Завтрак: кофе с молоком+ панакота
Обед: салат(Пекинская капуста,св.огурец, лук зеленый., ветчина, 1ч.л.оливк.масла, 3ч.л.бальзамика)
Ужин: суп из кур.желудков с луком и морковкой, блины с кур.печенью и луком, сол.огурец, сметана 1%
Позже: 2 блинчики с ужина, кофе с молоком
На ночь: молочный пломбир.

Сегодня -400 и ЧБ день, что съем еще не знаю...

Привет! С отвесиком тебя! А как ты готовишь молочный пломбир?

Привет, спасибки и тебе того же
Вот ссылка на пломбир http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/

Спасибо большое) попробую

Сегодня съела:
Завтрак: кофе с молоком, тортик из печеночных оладьев и творожка с чесноком и зеленью;
Обед: тот же тортик + панакота;
Ужин: Скумбрия запеченая в фольге с луком;
Чуть позже: тирамису (просто бомба!) вот по этому рецепту:http://dukandiet.ru/a-lya-tiramisu/ и кофе с молоком.
Вода 2 л.
Отруби в выпечке, но норму не съела(
Ходьба 2 часа