тернистый путь, мой дневник

[MissTi]

доброго времени суток, все худеющим и уже похудевшим.
Сегодня у меня просто депресняк, на весы не встала, так как чувствую что отвесов НЭТ!!!
блин жор замучил, я не нарушаю но ем как лошадь, для себя решила что буду после 6 пить только кефир, так нет пришла вчера и "попила кефир" , а еще и яичница с отрубями и яйца и салат с капустой, короче не могу себя держать в ежовых рукавицах, млин((((
а утром расстроилась до жути.

Дуняша, а ты яйца полностью ешь, с желтками? Норму желтков не превышаешь? Они очень каллорийные. Ты уж если берешься есть вечером, лучше только белки яичные или мясо - короче белковые продукты. Овощи тоже не стоит - они воду могут задерживать.
Одним словом, если не получается сдержать себя после шести - не мучайся, а лучше приготовь себе на вечер те продукты, которые содержат максимум белка.

[Катеринка86]

Присоединюсь к выше сказанному!
и молочку вечером многие на форуме не рискуют употреблять может быть привес - НО у всех все индивидуально, методом проб можно выяснить относишься ты к таким людям или нет, да и день цикла тоже очень сильно влияет

[dunyasha]

[quote="MissTi"]
Дуняша, а ты яйца полностью ешь, с желтками? Норму желтков не превышаешь? quote]
вчера все стрескала с желтками, знаю что нужно норму соблюдать, но вчера вот прям ужас.
Так все нужно собраться и держаться!!

[dunyasha]

Присоединюсь к выше сказанному!
и молочку вечером многие на форуме не рискуют употреблять может быть привес - НО у всех все индивидуально, методом проб можно выяснить относишься ты к таким людям или нет, да и день цикла тоже очень сильно влияет

Не замечала закого, надо будет проверить.

[Стройная_Лань]

доброго времени суток, все худеющим и уже похудевшим.
Сегодня у меня просто депресняк, на весы не встала, так как чувствую что отвесов НЭТ!!!
блин жор замучил, я не нарушаю но ем как лошадь, для себя решила что буду после 6 пить только кефир, так нет пришла вчера и "попила кефир" , а еще и яичница с отрубями и яйца и салат с капустой, короче не могу себя держать в ежовых рукавицах, млин((((
а утром расстроилась до жути.

Если ешь только разрешенное - то и ешь себе на здоровье, сколько хочешь!
Чем сильнее у меня ощущение вечерами, что я обожралась, тем больше отвес с утра :) И вообще чем больше ем, тем меньше вешу.
Что за правило - после 6ти вечера? Нет такого у Дюкана. Хочется есть - надо есть, но только разрешенное и в меру. Наелся - остановится.
Я ужинаю всегда после 12ти ночи, потому что график нестандартный. Вместе с овощами. И никак это отвесам не мешает. Ну задержат воду на пару дней - в чем беда? Не жир же.
И не взвесилась тоже зря, взвесилась бы - убедилась, что никакого привеса не было, ничего страшного не случилось и не ходила бы в депрессняке весь день.

[dunyasha]

доброго времени суток, все худеющим и уже похудевшим.
Сегодня у меня просто депресняк, на весы не встала, так как чувствую что отвесов НЭТ!!!
блин жор замучил, я не нарушаю но ем как лошадь, для себя решила что буду после 6 пить только кефир, так нет пришла вчера и "попила кефир" , а еще и яичница с отрубями и яйца и салат с капустой, короче не могу себя держать в ежовых рукавицах, млин((((
а утром расстроилась до жути.

Если ешь только разрешенное - то и ешь себе на здоровье, сколько хочешь!
Чем сильнее у меня ощущение вечерами, что я обожралась, тем больше отвес с утра :) И вообще чем больше ем, тем меньше вешу.
Что за правило - после 6ти вечера? Нет такого у Дюкана. Хочется есть - надо есть, но только разрешенное и в меру. Наелся - остановится.
Я ужинаю всегда после 12ти ночи, потому что график нестандартный. Вместе с овощами. И никак это отвесам не мешает. Ну задержат воду на пару дней - в чем беда? Не жир же.
И не взвесилась тоже зря, взвесилась бы - убедилась, что никакого привеса не было, ничего страшного не случилось и не ходила бы в депрессняке весь день.

Спасибо за поддержку, иногда правда ручки отпускаются, и хочется гадости съесть, но у меня цель я к ней стремлюсь, и не хочу останавливаться.
Хотя помнится раньше когда был стимул и цель все двигалось намного быстрее, но тут я вспоминаю Дюкана, где сказано в среднем 4 кг за месяц, и успокаиваюсь вроде у меня так и идет, вот только объемчики стоят))

[dunyasha]

сегодня утором -400 гр, причем весы никак не могли определиться сколько сбросила, прям скакали)))
вчера супер белковый день, и воды значительно больше чем 1,5 литра.
На сегодня состряпала лепешки из отрубей, как и в прошлый раз из одной кучки слепила 3 штучки.
Интересно, сьела 2 на завтрак, но почуму то отруби не вызывают у меня чувство сытости, может такое быть, подскажите девочки?

[Катеринка86]

сьела 2 на завтрак, но почуму то отруби не вызывают у меня чувство сытости, может такое быть, подскажите девочки?

у меня тоже не вызывают, особенно если в виде каши поем - через пол-часа опять голодная Сходи ко мне в гости я там рецептик кексика интересного выложила

[dunyasha]

Сходи ко мне в гости я там рецептик кексика интересного выложила

Зайти, зайду, посмотрю, и только лишь посмотрю, так как ни микроволновки ни духовки у меня пока нет)))

[dunyasha]

сегодня кайфанула, обнаружила на работе кофемашину, которая делает капучинку, купила обезжиренное молоко и как выпила правильное капучино, просто супер!!!