Да, я согласна, что белка маловато получается Но больше не лезет. Честное слово.
За совет - спасибо! Попробую вечером есть только белок.

А как думаешь, не много всего за день?
Вроде не обжираюсь, но как перечитаю все съеденное, аж страшно становится.

Точно знаю, что морковь и свеклу нужно осторожно потреблять, а по соотношению овощи/ белок 40*60. По прочитанному вроде бы не много, тут же девиз: я ем и я худею. Добавляй в салаты белок (кальмары, филе кур., краб палки) он тебе меньше надоедать будет, постарайся, что бы в каждом приеме пищи он был, а последний прием в БО дни чистый белок. Вес быстрей уходить будет. Мне не помню кто посоветовал (сорри, память не та) из потройневших уже.

Ага, спасибо! Поняла.

Морковь я ела только утром, и специально, чтобы сахар поднять. А то давление и силы совсем упали

Я читала в Жалобах на здоровье про подобное, дык там вообще глюкозу рекомендуют в ампуле тяпнуть.
Нет уж! Я лучше морковкой обойдусь.

Кстати, о кальмарах... купила, варила неправильно, такая пакость вышла а запах!
Оказывается, надо было снять верхнюю кожицу-пленку.

Я тут вообще разочаровалась в себе, как в женщине.
Похоже, что готовить вообще не умею (и как я раньше то жила???)

Хлеб выкидывала раза 3. Так пока и не получился.
Оладьи делала строго по рецепту - получилась фигня, пришлось импровизировать с тестом, чтобы это было хоть на что-то похоже.

Мне пока только мясо и рыба удаются.

А у меня что то с памятью хуже стала и соображаю медленней.

На счет памяти даже не знаю.
Ну говорят же, что глюкоза влияет на деятельность мозга.

Сегодня -100 г. Итого 83.3 кг. Не густо...

День ЧБ.
Пока слопала 2 ст. л отрубей в стакане с молоком 0.5%.

На ланч были индюшачьи сердечки, тушеные в молоке, с маленькой луковкой для вкуса.
Баночка мягкого творога 0% 125 г.

Вечером крабовые палочки, креветки и балык. В качестве приправ горчица и маринованный имбирь.

Вообще и по разнообразию продуктов и по объему маловато за день получилось. Но я весь день за рулем пробыла. В пробках особо не поешь.

Утром 83.6 кг
За 11 дней устойчиво ушло только 1.5 кг

Вроде не нарушаю, а толку кот наплакал

Аня, привет! Зашла поддержать и познакомиться!

Я Оля, на Дюкане с января, уже на консолидации!

Поэтому я тебе уверенно могу заявить, что толку не кот наплакал! Не расстраивайся пожалуйста, потому что эта диета работает! даже если у тебя сегодня привес, скоро будет отвес, каждый день (даже с привесом) жир уходит! поверь в это! у меня его уже почти не осталось, у меня практически уже нет целлюлита, хотя он всегда был, даже когда весила как сейчас!

поэтому главное не вес, когда он стоит, здорово уходят объемы! и у тебя они уйдут, будь уверена! терпения и удачи тебе!

кстати, у меня тоже всю жизнь низкое давление, и на диете тоже сначала слабость была, и белок не лез совершенно, и фруктов хотелось ужасно, но потом организм перестроился и все стало нормально.

дам совет, так как на этой диете мало витаминов, то лучше их принимать в таблетках, и Дюкан советует, тогда и головокружений меньше будет. купи обязательно какие-нибудь комплексные!

Оля, Привет!

Спасибо большое за поддержку! А то я ужасно расстроилась.
Больше всего я боюсь, что вдруг и эта диета мне не поможет (я ж на гормонах сижу).
Витамины пью
Сейчас уже мне лучше. Наверное уже перестроилась. И тошнить перестало и сил прибавилось.

Ну бум продолжать :)