У вас отличное настроение в дневничке и замечательные фотки. Мне кажется разнообразное питание - это залог успеха. Заканчиваю атаку сегодня и тоже хочу и блинчики, и маффины, и Брауни, и супы-пюре.
Удачи вам, делитесь результатами и находками!

Приветик! Ну пока что до "ням-ням" еще совершенствоваться надо )))) но сойдет
Ага, кладу, только чуть меньше, чем в рецепте. ну и они не так уж прям сильно поднялись.

мы с подружкой кушали - 2 пачки и 500 грамм фарша на двоих. Были очень голодные, не обедали. Сытные ширатаки очень.
Но все же, мне кажется, если меньше пачки на человека, то не наешься,она же маленькая

Спасибо! Стараюсь не паниковать и настраиваться только на лучшее!
Даааа - круиз - это просто радость какая-то!!!

Девченки, приветик!
Я с новостями.
Значит, меню на вчера, 27.02 (отвес -100 гр)
Круиз, 14-ый день:
Утро: умяла свою выпечку, 2 кекса и бисквит с шок. кремом. Запила чаем. Сытно очень. На вкус - мне кажется крем у бисквита немного горчит, чтоли, но в целом ок.
Обед -доела немножечко оставшегося болонезе с ширатаки, 2 корнишона, несколько свежих черри-помидорок.
На полдник еще один кекс с чаем.
Весь вечер провела сначала в бассейне, потом в сауне. Там перекусила салатиком из овощей (капуста, помидоры, огурцы, белая редька, листья салата - все по чуть-чуть).

Дома на ужин потушила в 0,1% йогурте кусочки индюшки и 1 яйцо.

Чувствовала себя легко, думала "ой, завтра сброоошуууу".... и оп... сегодня утром на весах +300 грамм привеса! Какая-то дурацкая закономерность, на следующий день после спорта у меня всегда привес!
Не понимаю, в чем дело! Почему?
Хотя да, грузчиков не было еще, но всё равно - так нечестно!

Мышцы тяжелее жира, я тоже замечала, что тяжелею после силовых тренировок. Все уйдет, ты же знаешь! особенно с грузчиками.

Ты меня действительно успокоила немного.
Но я конечно не думаю, что за вечер в бассейне образовались мышцы и все такое, но завтра определенно ожидаю и надеюсь на минус на весах :)

Привет, Жанна!

У меня вопрос:
Не перебарщиваешь ли ты с отрубями?
А то в меню, то там кексик, то там хлебушек. ))
А вообще такое ощущение, что ты мало ешь

По поводу ширатаки, они всегда в жидкости, так что все нормально.
Много рецептов из немецких продуктов тут, кое что есть у меня в дневнике.

Удачи!

Wow! У меня в гостях мужчина )))) очень приятно!
С отрубями ровно подсчитываю. На 6 кексов было 4 ложки отрубей, значит за день можно три кекса. Бисквит я пекла без отрубей вообще.
Хлеб всегда тоже рассчитываю и ем маленькими кусочками.
Спасибо за рецепты!!!

На счет того,что ем мало - мне кажется для моего роста нормально, я никогда не голодаю, а уж поперек желания кушать зачем

Жанна привет, не отчаивайся, главное что ты на позитиве плюс твой отвалится как только будет день ЧБ, потому что это водичка немножко застоялась А рулет просто ням ням, рецепт то где, я тоже хочу такое