Я знаю, что могу.

[Ланчик]

Доброе утро страна! У нас дожди Душно, жарко, но уже есть чем дышать.

Плов - это да, апосля фруктов он делит пальму первенства с суши в списке моих хотелок. Риса хочу, хочу риса!!!!!

В стойло сложно загнать - они от нас в 40 км живут. Видимся только по выходным, а по телефону - не эффективно))). Да и характер у моей мамули не тот, чтоб дочу слушать беспрекословно.

С дождичками вас!!! У нас грозы идут страшенные опять-то в середине то августа! Зато +20 и больше- огурцы поперли, как в июле должно было быть!!!
А рис я раньше по три раза на неделе делала по спецрецепту, муж может его одного, без мяса есть- он рассыпчатый получается и вкусный и красивый. Ну уж сказала А, говорю Б- на будущее кому или своих побаловать- масло растительное в жаропрочной кастрюле калим, туда специи- куркума,я зиру добавляю, карри побольше, обжариваем специи, потом сыплем сухой рис, обжариваем все в кастрюле- рис становиться от карри просто божественного цвета! Заливаем все это кипящей водой ( только аккуратно- бурление сильное!) на 2 пальца от уровня риса, солим по вкусу и под крышку, готовим до готовности на небольшом огне- рис получается рассыпчатым!

[Ланчик]

Ленуся, с отвесиков!! А со спортом ты просто умничка! Мне только на 3 мили с Лесли запала хватает, а ты вон еще сколько всего делаешь- уже пора нам фоточки показывать В эталонном то платьишке!

[Elen1002]

Светик, спасибо! Рецепт утащила на будущее.

А с физкультурой - ларчик просто открывался))) У нас на работе застой летом частый, а у меня кабинет отдельный. Так я утречком пораньше приду, и оксик с зарядкой сделаю - чего время терять. В обед если получается с Лесли похожу, или на вечер ее оставляю, ну а дома остается планка и обруч - это уже под телевизор можно. Все равно в какой-нибудь фильм втыкаешься.

На работе - самое главное, окошко открыть, сплит включить и салфеток побольше влажных, душа у нас нетути.

[Elen1002]

Доброе утро!
Сегодня +200, круиз, он такой круиз. В прочем, сама виновата. Белка не добрала, овощей перебрала, еще и нарушала.

Вчера было съедено:
завтрак: отруби, йогурт, кофе;
обед: кур печень, икра овощная, чай;
полдник: чай и 2 фруктовые активии 1.5%. Вот нафига они мне. спрашивается.
Ужинали с Жорой вдвоем. Сначала повторила меню обеда, потом отрезала кусок сырокопченой колбасы, следом сделала омлет, и закусила это все яблоком и половинкой морковки. Чуть позже съела грамм 150 йогурта. Ну и чай-кофе.

Воды много, в том числе литр Сасси.

Физкультура: оксик, зарядка, Лесли-3 мили. Обруч и планку не успела, так как привыкла их на поздний вечер откладывать, а тут заработалась.

Делаю выводы.

[MissGene]

Какая отличная идея с работой)) Я временно тоже одна в своем кабинете. Ноу меня проблема, никогда не знаешь, когда к тебе кто-нибудь заглянет... Хотя может тоже пораньше приходить, надо обдумать....

[Elen1002]

Ну, как - ко мне тоже заглядывают, так что Лесли, допустим - сложно и в обед только. А вот зарядка или оксик не заметные - слышишь ручка дверная дернулась, ну и прекращая упражнение, типа встала потянутся или там к шкафу какому подойти.
По чуть-чуть, по чуть-чуть, да и выберешь норму))

[MissGene]

А оксик это что?

[Elen1002]

Оксисайз - дыхательная система похудения. Я вот из этого марафона беру упражнения: http://www.jv.ru/goals/program/oxycise/oxycise-step1

Те, которые выполнять стоя или сидя - прекрасно делать в офисе. А их большинство. Ну а лежа на коврике у меня только по выходным получается.

Но тут еще важно как питаться привык. Я с утра сплю, и завтракаю все равно только в офисе, так что получается утром натощак позаниматься.

[Ланчик]

Я пока работала еще, в апреле, решила в офисе походить, начальник в командировку якобы уехлал, ну я и струячу- и вдруг начальник приперся, а в офисе не продохнуть от моего запаха..пришлось все окна открывать и только дома с тех пор занималась!
Лена, а что- объемчики хорошо уходят с Оксика? или у тебя все в комплексе идет, так не поймешь от чего лучше худеется???

[Пенелопа]

Оксисайз-классная штука.Очень хорошо палит жирок.особенно висцеральный,внутренний...Умничка,что делаешь его.
Я тоже рис обожаю.Когда готовлю плов.обязательно ,свежесваренного .пиалку маленькую сьедаю.Первые два месяца ДЮ его и не готовила никому.знала-не устою.
Мне на работе как раз хорошо зарядки делать.витрина что аквариум...Глядишь и группу наберу.