Дневник Доброгены

[akozlova]

Параметры измени (проверь)

Параметры.png

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Dobrogena]

Параметры измени (проверь)

Параметры.png

Отчет за день: 43 день круиза, 3 день БО

Вес + 400 гр.

Завтрак: чай+дю-хлеб+кусочек рыбы на пару + кусочек от бальшой котлеты из к/грудя+половину половины порции воздушного мусса
Обед: Салат огурцы+помид + капуста + рыба +творог(это всё салат)+вторая половина половины мусса
Ужин: суп - щи из всех видов капусты + половину к/груди+редис +ещё, короче, доела я этот мусс(молоко 1,5%-250+380 мягкого творога из 0 кефира + 7 милфорда+ желе, наверное, это очень много, но не могу остановиться, третий день лопаю, напишите, сколько можно в день такой вкуснятины,сах/зам больше никуда
Вода ОК.
Спорт - утром зарядка американская, ходила - 53 мин, вечером треша с Тони Литом (отрабатываю вкусняшку!) Саш, так и не нашла хде эти параметры, легла спать, потому я как залезу в комп, потом сын в ремонт всегла возит, я у них постоянная клиентка, надо сейчас поработать, потом покумекаю, по поводу мусса - сильно ругать будешь?

[Dobrogena]

Добралась до компа, день сегодня суматошный, проспала, утром без зарядки 44 день круиза, первый ЧБ из 3-х, странно- отвес -600 после трёх БО дней, да, оченно интересно, ждала привесище, как обычно после 3-х БО! Еда : Утро - рыба паровая, к/хрудь, четвертинка, Дю-хлеб, мусс. Обед: котлета из к/гр, рыба , пару ложек творога, чай вечер: котлета, телятина на сухой сковороде, молокочай. Вода : ок. Ходила часа 1,5(и больше по ступенькам), треши сегодня нет, выходной. Чёт устала сегодня, хоть и выспалась! Лишних 2,5 ч, класс! Нашла у Саши рецепт мусса на кефире, он у нас есть 0, попробую сделать

[Dobrogena]

Отчет за день: 45 день круиза, 2 день ЧБ

Вес + 300 гр.

Завтрак: кофе+дю-хлеб + кусочек говядины на сухой сковороде,+половину половины порции воздушного мусса
Обед: рыба +вторая половина половины мусса
Ужин: печень куриная 5-мин,запеканка творожная(совсем не получилась), половину слопала всё равно,чай
Вода ОК.
Спорт - утром зарядка, ходила 23 мин, у нас гололёд страшный- упала, разбила колени и контейнер с едой, болит переломанная нога теперь. Чего то раскисла, ем много, на улице - дубак

[akozlova]

Стоять, держаться!

[Dobrogena]

Стоять, держаться!

Спасибо, Сашенька! зарядку делаю

[Батлерунья]

у нас гололёд страшный- упала, разбила колени и контейнер с едой, болит переломанная нога теперь. Чего то раскисла, ем много, на улице - дубак

Сочуйсвую (ноге). В гололед надо только в пластиковых контейнерах все носить.

[Dobrogena]

у нас гололёд страшный- упала, разбила колени и контейнер с едой, болит переломанная нога теперь. Чего то раскисла, ем много, на улице - дубак

Сочуйсвую (ноге). В гололед надо только в пластиковых контейнерах все носить.

Да в пластиковых и было,такой удар о сплошной лёд, днём тает, утром -10, там сплошной каток, практически ползла, ничего, сегодня пресс покачала, спину и руки, но поеду на автобусе, нога болит,помчалась на работу, глянула на график- у мну седня юбилей - 50 дней дюканю и - 5 кг

[Dobrogena]

фсё, наетая, счастливая, села за отчёт, ну очень мне нравится так питаться Отчет за день: 46 день круиза, 3 день ЧБ

Вес - 500 гр.

Завтрак: чай+дю-хлеб+говядина + половины порции воздушного мусса+1/4 творожной запеканки
Обед: к/грудь (четвертинка) + рыба на пару
Ужин: Остатки котлеты, остатки к/гр, пока варила судачка+сазана- по половинке слопала, чёт захотелось рыбы речной, и не удержалась - опять съела завтрашний мусс, я как тот алкоголик- если есть в холодильнике - не могу не съесть. Правда делаю -сколько мягкого творожка+столько кефира(всё о)+ столько воды, а сах/зама в день уже где то 12-15 выходит милфорд в табл
Вода ОК.
Спорт - утром зарядка , вечером 2 треши с Тони Литом (пресс+ общая), да с Лесли пробегала 3 мили из 5-мильной программы, больше не стало- кушать захотела

[akozlova]

С отвесом! Молодец!