Всем привет! Вернулась я. Каюсь- вела себя ужасно. Сегодня не взвешиваюсь даже, и так невры ни к черту, сделаю это завтра и обновлю линейку.
Понедельника и 1 сентября ждать не буду ( а то такими темпами опять с атаки начинать придется), сегодня Очень ЧБ. И еще два дня следом.
Завтрак- дю-хлеб, яйцо (2 шт).
Обед- бульон с курогрудью и зеленью
Ужин- что-то рыбное.

А еще я поняла, что у меня вааапще пропал контроль за размером порций. Ни капли желудок в размерах не уменьшился.... влазит столько, что просто страшно. Завожу себе "мою" тарелку (маленькую!) и "нет!!!" добавкам.

Ну и правильно.Быстрее на закреп уйдешь.
Я сама заметила.что жру больше.Тарелка у меня и так эталонная-так меня понесло на добавки.Схомячу три порцайки...Давай.я к тебе 1го присоединяюсь.

На дюкане вообще ничего не уменьшается
Я тоже была негодяйкой в конце недели, теперь вот опять на ЧБ

жду!

Ох уж мне этот закреп... зло он какое-то для меня. Буду щемиться со второго захода на нем жить....

Я решила по суръезному сражаться. Так мне жалко столько трудов опять прожрать, при чем просто так, без повода. Теперь должно получиться- дача почти закончилась, шашлычно-винный сезон тоже, скоро школа и не до разгулов... хотя я так уже недели 2 рассуждаю и при этом жру.
Но сегодня точно все! Я кремень.

Переиграла с сегодняшним меню, корректировать-висю, поэтому напишу заново.
Завтрак- дю-каша, кофе с молоком и сахзамом
Перекус- 3 яйца!, кофе
Обед- запиханка творожная (без отрубей), невкусно было, но зато сладкого больше не хочу
Ужин-кальмар отварной
На ночь- коктейль жиросжигательный.
Пешпоход, вода- норм.
А вот физ-ра - ДА, если только засчитать кошение и сгребание травы на даче. Крутану обруч минут 20-ть, чтоб уж наверняка.

План на будущее такой:
Завтра и послезавтра ЧБ.
Потом буду круизить 2/2 скорей всего. 1/1 конечно легче, но готовить геморойнее.
Дойду до 54 кг и тогда закреп. Нормальный такой закреп, правильный.

Я вот тоже обычную запеканку думаю приготовить... ну, может, ватрушку на крайняк - сил на изыски в будни точно не будет, да и обычная запеканку тоже прекрасна - всю жизнь ела - радовалась)
Я с тобой! Вчера жрала - на весах - пиздец, в душе тоже.
Да и чувствую на себе каждый из 75 кг

Мне вот в выходные кстати было чуть проще в руки себя взять - выспалась, отдохзнула, побегала попрыгала, приготовила свежее-вкусное - как-то проще.
С другой стороны в будни - о еду просто можно работой забить.

Давай, Насть! Мы смогём! у нас уже с тобой и бездоповый марафон был, а уж просто круизить без косяков мы точно сможем!

25.08

Вес -57,1 . Я примерно такую цифру и ожидала. Что же было на весах вчера пусть останется загадкой. Чувство раздутости еще не ушло, НО самое главное кнопка моя заработала .
Сегодня утром был эллипс 20 мин, упражнения на пресс и отжимания, так что физра- да!

Завтрак- дю-хлеб, филадельфия легкая, семга с/с
Обед- бульон из курогруди с нею же, яйцом и зеленью, дю-хлеб остатки, кефир 0% стакан.
Ужин- омлет с кальмаром, 3 кусочка семги (зря конечно, соленая )
На ночь- коктейль жиросжиг.

26.08
С весом непонятно: сначала 56,8 показали, потом 57,1, потом 55,9 и этот последний вес так раз десять... хотели чтоб я отстала....

Физ-ра- да! ( я каждый день писать одно и тоже не буду, все будет всегда одинаково- 25 мин эллипс, 100 пресс, 30 отжим )

Завтрак- каша, кофе
Обед- бульон курогрудный с яйцом и зеленью
Вечер- подумаю...

Всем отличного вторника!