Сходила сегодня на аэробику, в восторге полном! напрыгалась, накувыркалась, ваще-е-е-е! Тренер - приятная девушка, так все здорово-весело))) даже познакомилась с девочками некоторыми)) там одна уже два месяца ходит, тоже довольна) такшта....

О,Саш, клево! В пятницу еще на танцы сходишь. Как ты отпрыгала? Не тяжело с непривычки?

А это она нам сегодня и завтра скажет. В первый день ощущаешь обычно только легкость и радость, с непривычки

через день обычно мышцы начинают болеть
хотя если после трени сразу в сауну или горяченькую ванну-то ничего и не будет болеть

отпрыгала замечательно! Тренер хорошенькая, веселая, все понравилось правда первые минут 20 я думала, что упаду , прыгали без остановки, а у меня физкультура была последний раз на третьем курсе но ничего, выдержала. Час пролетел незаметно, следующее занятие в четверг, а чтоб потом до вторника разрыва не было, схожу в субботу на силовую тренировку, я рано пришла, стояла наблюдала, как они занимаются - тоже здорово!



ну вчера у меня тоже все так потряхивало, сегодня побаливают икры и бедра, но терпимо ура! еще один шаг в стройность!

по поводу веса и меню:

день ЧБ2
вес 74.1 (0)

завтрак - кофе + салат с курицей (пересолила его малясь, сегодня разбавлю творожком как соусом)
перекус - йогурт
обед - салатик + сделаю какую-нибудь вкусняшку+чай
ужин - добью салат там курицы много, белОче-е-е-ек

заметила, что стала спокойнее относиться к маленьким отвесам или их отсутствию, как сейчас. Главное, что не привес. Маленькими шагами на сегодняшний день -1,5кг за 9 дней, для меня это очень хорошо, учитывая, что давно такого не было. Да еще и спорт, значит скоро процесс увереннее пойдет. Сейчас я получаю удовольствие от диеты

без привесов все равно никак, хорошо идешь уже почти на полпути!

Привет! Ну да, только тот путь я еще в феврале начинала, обЫднА, что сейчас все стройнею, а могла б закрепляться

опять был утром небольшой отек, прогулялась, отвесила 100гр
вчера тоже взвесилась в обед, учитывая, что ела дважды, пила воды много, пришла домой - вес утренний, значит точно отекаю

когда-то муж меня на Сталкера подсадил, как-то в душу песня засела