Привет, самочувствие вроде ничего. Вес то уходит, то стоит. Сегодня целый день занята была. То в магазин, то на кухне. Делала сегодня пастилу без сахара. Если получится то это будет 16 кал на одну штучку. Если получится то тогда за зефир возьмусь, он почти так же готовится..

Выглядит заманчиво!!!!

Оль, ну чего, получились вкусняшки?

Олечка, приветы!
Ого, как ты славно без меня сбросила!
Только читаю твое меню и прям дрожь берет... Голода нет? По калориям, вроде, все неплохо, а вот по составу..Скудновато

Привет, вес пока стоит около 61.5 кг. По еде нормально вроде. Но после этой недели пойдет обратно, то есть потихоньку выход и добавление продуктов.

Сушка. Неделя 6, День 2 .

Вес 62кг

Калории: 1380
Углеводы: минимум
Тренировка: Ноги
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр 1 Кофе+200 мл миндального молока

Обед:Рыба 490, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 200гр

На ночь: Протеин 20гр

Сушка. Неделя 6, День 3 .

Вес 61,5кг

Калории: 1380
Углеводы: минимум
Тренировка: Вверх
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр 1 Кофе+200 мл миндального молока

Обед:Рыба 490, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 200гр

На ночь: Протеин 20гр

Весь день занята. Первая партия пастилы с крахом провалилась. Вчера попробовала зефир, похожий рецепт. Тоже не получился, но уже лучше микс вышел чем с пастилой. Сегодня делала третью партию - и вторую партию зефира. Не могу остановиться пока не получится, ночью блин снится мне этот зефир. На этот раз тесто получилось, но теперь это только пол дела, нужно ждать сутки или мин 15 часов, чтобы узнать получился или нет..

хи-хи... какие... мм... крендельки...
Оль, ну по кг тут всё ясно, а как объёмы, как отражение в зеркале? как прорисовка?

Объемы уходят, но прорисовка? Вижу только на животе ближе к бокам линию, и больше бицепс, спина, попа тоже.. но Не знаю, кажется, что не прорисуется даже к концу. Кажется больше жира чем казалось.. Думаю, хватит ли времени, хоть как то еще прорисовать.. Эту сушку удлинять нельзя?

нет, нельзя.
потренишься 3-4 месяца и сделаешь снова...
результат ступеньками приходит!
фотки до/после потом в бикини покажешь?

У меня первая реакция была точно такая же...
А мне нравится твой теперешний стиль питания. Я стараюсь в таком стиле питаться постоянно. Правда, периодически срываюсь.