да! Солнце это все! Мы дети солнца! Сразу прям настроение лучше!

Всем привет!
Выпала совсем из виртуала, времени писать совсем нет,хотя захожу каждый день и читаю дневн ки.
Продолжаю киуизить и заметила,что в этот раз мне намного легче следовать диете,чем в первый.Пока не взвешивалась,жду первого числа.
Питаюсь без всяких срывов,готовлю очень простую еду,без всяких заморочек.Только раз пекла дю-браун ,но не очень понравились ,можно естт со сладким йогуртом,а самостоятельно ..
Из физ.нагрузки только ходьба на шестой этаж с ребенком на руках.Остальное пока не доступно,вернее нет времени.
Ну и мой сегодняшний ББ рацион.
Завтрак:хлеб(покажу картинку),сыр фета 8%,лябни и кофе с 1леденцом без сахара.
Перекус: дю-брауни и йогурт с фруктами 0%.чай с имбирем.
Обед:два отварных фаршированных яйца.кефир 0%.+ 2ст.л.овс.отрубей
Полдник:цикорий.
Ужин:творог + йогурт 0%.

А вот и фото хлеба.

Наташа, а БЖУ сего хлеба есть ? Как я понимаю, это из пшеничных отрубей ? И если ты ешь и его и норму отрубей,то углей не перебираешь (если строго ДД следовать)? Я вот иногда ем и кашу и сладкое,те из отрубей и чуть пугаюсь ,те уже имею обязательную активность в уме.
А по рациону - сама видишь, белков там по минимуму...Молочка лидирует...

Салют,Надия!
К сожаленению никакой инфы кроме состава нет.Сама пита размером с ладонь и тонюсенькая,я ее считаю за 1ст.л пшеничных отрубей и в обед съедаю 2ст.л. отрубей овсяных.то есть норма.
Каюсь,сегодня хоть и ББ,но так не хотелось мясо.Я по жизни овощеед,а тут прям силком себя заставляю есть курогрудь.
Допы я использую очень редко,почти не пеку ничего...лень.
Сегодня уже достала курогрудь на завтра, с овощами она не так скучна .

Утро!
Вчера ночью чуть не сорвалась . Неожиданно
пришел дядя Жора(хотя проанализировав свое меню не такой он и неожиданный) ,съела маленькую конфетку и все запила огромным количеством чая.Короче выстояла, но пошла спать голодной. Сегодня сделала дю-шоколад и спеку блины,нафарширую мясом и в морозилку на всякий голодный перекус.
У меня сегодня БО.
Завтрак:отрубной хлеб,2 слайса индюшинной ветчины, 1 кольраби,кофе и дю-коровка.
Перекус:сладкий йогурт 0% + дю-брауни.чай с имбирем.
Обед:куриная отбивная и баклажаны тушеные.
Полдник:цикорий и 1 леденец "sula"
Ужин:капустный салат (капуста,морковь,огурец и укроп)

Пришла хвастаться, напекла блинов..ммммм,получились,сама не ожидала ,необыкновенно вкусными.И чего я их раньше не пекла ?
Фото прилагается. Получается пять больших блинов,выпекаются без всяких проблем,нигде ничего не рвется и не липнет.На неделе сделаю двойную порцию и начиню мяначии творогом, и в морозилку.

А это мои конфеты и дю-брауни.
Брауни пекла по этому рецепту http://forum.say7.info/topic71166.html,получается огромный тортик.Мне не хватило в нем слалости(зависит наверное от саз.зама),но с сладким йогуртом очеееень вкусно.

Сегодняшнее ББ меню
Завтрак:сыр 8%,лепешка из пшеничных отрубей,лябни 0%.кофе + одна карамелька "sula"
Второй завтрак: блинчики из овсяных отрубей с мясом и чай имбирный.
Обед:тушеная на воде курогрудь с луком и специями(съела 2ст.л.),после блинов совсем не хотелось есть хотя и прошло 4часа.1дю-шоколад.
Полдник:чай имбирный с лимоном.
Ужин:йогурт 0% или кефир.чай на травах.

Второй раз делаю дю-шоколад и дю-коровку,заметила что мне плохо после них.Даже съев половинку ,тяжесть такая и комок в желудке.Больше делать не буду,обойдусь карамельками без сахара.
Знаю что в меню больше молочки,чем мяса.Но мне пока комфортно и прочитав снова свой дневник заметила что в первый раз ДД,от молочки у меня были отвесы больше чем от чисто мясного меню.Вот подожду первое число и взвешусь.Большого отвеса не жду,потому что до этого считала калории и вела ЗОЖ.

Фуф, зубы долечила, на апрель уже записали на проверку содеянного ,те могу начать долги раздавать и головой работать - я про то,что помню свое обещание про витамины для ВЗРОСЛЫХ,НО ВЕЧНО МОЛОДЫХ НАС . У меня давно уже валялась скачанная в странном формате книга М.Морено «Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней». Нашла как ее перекодировать в Ворд,те можно будет конспектик соорудить,тк он там именно нормы витаминов указывает.
Как твои детки ,строите ли планы на какие-то поездки ? Чем вообще кроме дома-семьи живете, если получается ?