главное чайник чая заварит зеленого и чередовать его с водой) и тогда Атака пройдет незаметно)

Всем привет!
Дюкан не зашел что-то у меня. так как у меня адски прихватило желудок.
В итоге в сб не могла ни есть ни пить.
сгоняла в ленту и по пути купила Альмагель.
Вроде спас меня. В итоге с сб я съела банан, десерт со взбитыми сливками и яблоко.
Вчера из-за поездки -встала в 5 утра, домой пришла в 0.15.
Ела в дороге сыр, говядину, пила томатный сок (так как воды нигде не было).
приехала с жутким сушняком. выпила ночью кучу воды и проснулась с утра жутко разбитая.

хз.что с питанием делать.

сегодня утром - сыр бри с кофе и сливками.
обед -листовой салат и рыба гор.копчения.
ужин - не знаю. может яйца.

буду питаться по ощущениям. обожаю кето , конечно.
приступы может и были спровоцированы неправильным сочетанием.
тут надо анализ и лучше всего он виден.если записывать всю еду.

вот и сейчас забыла написать.что съела небольшую горстку орехов (миндаль и фундук).

Не знаю даже, может попробуй просто калории считать

да, пока так.
только думаю сколько их употреблять
может до 1500 ккал с моим весом.
или многовато?

Это уже пусть знающие люди подскажут, я незнающий

Лена, приветик) а у тебя рост какой? Я вот на этом сайте рассчитывала калории https://beregifiguru.ru

Лен, что-то у тебя желудок прямо на невинные казалось бы вещи реагирует странно. Имхо, конечно, но я бы проверила его у врачика на всякий случай.

168 см мой рост.
примерно 1337 ккал надо мне съедать и стройнеть!

Тори, да я сама в шоке( у меня могла быть изжога раньше только от мучного.

сейчас просто сокращу потребление калорий, но есть собираюсь мясо, овощи, листья, сыр)
все как обычно) без сладкого и мучного!
понаблюдаю за собой.

сегодня все неплохо)
вечером уже навернула рыбки.

У меня от мучного тоже изжога и вздутие вечное было. Валила на глютен и с детства больную поджелудку. На Дюкане стало легче, несмотря на то, что хлеб отрубной я пекла с глютеном. Удивительно, но факт. С желудком на Дю вообще в целом полегчало, поэтому сначала боялась кето. Но и тут все ок, несмотря даже на хорошенько жаренный бекон и майо. Но ежели чего не переваривалось и болело, я хотя бы знала, что там не в порядке и кто шалит.
Хотя это шалить в разумеется может не только поджелудка, это может быть дисбактериоз или... или. Да много чего. Но вот твои жорные атаки как бы немного намекают о выбросе инсулина хорошем таком, который сама знаешь, где вырабатывается. Не хочу пугать ни в коем случае, да и не врач я.
Поэтому да, понаблюдай и если что, таки сходи и сдайся на опыты, очень уж твои рассказы про непонятно откуда приходящие проблемы с желудко меня саму напоминают. Не дай бог, конечно, но если что знать наверняка важно и нужно.

Хорошо, что сегодня неплохо, пусть так и остается!