Ну вот, перехвалили:( Сегодня по нулям, правдв, 1 день КД, так что спасибо, хоть не привес:) Вчера отварила кальмара, думала сегодня какой-то салатик замутить, но увы, утром кинулась - жрать нечего, так что стрескала кальмарчика так, с кофе. На обед заказала куриное бедро, грудок не было, ужин по идее в виде омлета будет
Ну вот я и просила подсказать, не мало ли, может, на большем количестве и худелось бы лучше, хз. У№ меня просто весов нет, а на глазок я определять не умею. Вес обеда смотрю по прайсу, но не уверена, что там все соответствует. Чаще всего если я беру окорочек - то это примерно как от курицы до килограмма по весу, грудка - это кусок объёмом примерно с пол-кулака, вес котлет высчитан тоже как сырого продукта. Хотя, мне вон на днях написали, что я много ем, и я в растерянности.
ПростоТаня писал(а):Ну вот я и просила подсказать, не мало ли, может, на большем количестве и худелось бы лучше, хз. У№ меня просто весов нет, а на глазок я определять не умею. Вес обеда смотрю по прайсу, но не уверена, что там все соответствует. Чаще всего если я беру окорочек - то это примерно как от курицы до килограмма по весу, грудка - это кусок объёмом примерно с пол-кулака, вес котлет высчитан тоже как сырого продукта. Хотя, мне вон на днях написали, что я много ем, и я в растерянности.
Пока нет точного количества бессмысленно что-то советовать, Танюш. Весы самые простецкие стоят до пятисот рублей. Механические. Но дюкан и без весов работает, если его соблюдать. К тому же с такого немаленького стартового веса. Я на дюкане 15 кил сбросила ни разу ничего не взвесив
black_fiancee писал(а):Но дюкан и без весов работает, если его соблюдать.
Вот да. На ДД за тыщу калорий выбраться проблематично, сколько бы ты ни ел, особенно если ешь курогрудь. А я даже углеводы умудрялась считать без весов, на глазок. Ну у меня из углеводов, когда я соблюдаю, по-хорошему только овощи и немного молочки.
А вообще много, мало - всё это индивидуально. Ешь, чтоб наедаться. Если на том, чем наедаешься, не получается худеть, то надо менять качество еды, а не количество.
Да я, собственно, не сказала бы, что наедаюсь... так, перекусываю, когда чувствую голод, лишь бы его заглушить, а вот так, чтобы наесться до чувства сытости - такого давненько не было. Кажись, я и правда мало ем, но и добавлять стремно, я на малых количествах и то слабовато худею
ПростоТаня писал(а):Да я, собственно, не сказала бы, что наедаюсь... так, перекусываю, когда чувствую голод, лишь бы его заглушить, а вот так, чтобы наесться до чувства сытости - такого давненько не было. Кажись, я и правда мало ем, но и добавлять стремно, я на малых количествах и то слабовато худею
Не торопись с выводами. Худеют при превышении трат калорий над потреблением. Сначала все, что ешь запиши, посчитай, запротоколируй, а потом уже и думать будешь. Попытка не пытка, конечно, но я бы не стала увеличивать количество еды в надежде похудеть
