Добрый вечер,Ирина...
На здоровье,кушай с удовольствием...

Здравствуй,Алёна...
Я не вижу никаких причин для волнения...
У тебя ВСЁ ТАК!!!
200 гр отвеса -это ооочень даже ОТВЕС!!!
Тем более с твоим небольшим весом...
То,что ты продлила Атаку-это ты зря,конечно...
Нельзя было этого делать...
Это первая ошибка "новичков" (сама была такой... )
На Атаке уходит всего лишь вода,а организму белок в чистом виде всегда стресс...
При введении овощей,могут быть застои и даже прибавки в весе...
Но и это совсем не страшно...
Соль исключать совсем не обязательно,т.к. еда будет пресной и на долго тебя так не хватит...
Старайся готовить разнообразно,рецептов полно...
И отставить сопли и слёзы,никакой трагедии в твоём случает нет...
Всё идёт по плану...
Сейчас твой организм в шоке,ведь его лишили сладенького и жирненького,потом он поймёт,что дальше будет именно правильный режим питания,с правильными и полезными продуктами,и начнёт отдавать....
Но отдавать уже он будет нехотя,по чуть-чуть...
Уже таких отвесов как на Атаке ты не жди,и ни в коем случае не расстраивайся...
Тебе кто сказал,что можно худеть без отрубей???????
Отруби,это практически единственный источник углеводов,без них ну никак нельзя...
Дюкан разрешил заменить 2 ст.л. овсяных отрубей,на 2 ст.л. гречки,но эти условия ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!
Где ты такой инфы нахваталась???
Если не будешь употреблять отруби,то считай,что ты не на диете Дюкана......
Советую подкрепиться информацией про Диету Дюкана,лучше прочесть книгу,ну или хотя бы внимательно изучить сайт...

koshechka

спасибо успокоили!
про отруби нахваталась из рубрики "часто задаваемые вопросы- отруби"
цитирую:
1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?
Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

слезы отставила! книгу завтра обещали принести))) буду читать и двигаться дальше

Не за что,обращайся,помогу чем смогу...
Я Лена...
Приятно познакомиться...
И снова про отруби...
Ты 5 дней кушаешь чистый белок,так ведь???
А как у тебя в эти дни обстоят дела (пардон) со стулом???
Запоры не мучают???
Отруби помогут избежать этой проблемы...
Две ложки улучшают работу кишечного тракта и снизят аппетит...
А так же на сайте масса рецептов с выпечкой сладкой и несладкой (хлеб,лепёшки и т.д.),а какая вкусная молочная кашка с отрубями...
Т.е. отруби так же вносят разнообразие в питании...
Так что решай сама...


Прочти здесь

Сколько вкусностей у тебя! Ох... надо и мне все же облака приготовить... ну ни как не соберусь... ти года уже и все ни как... а столько раз о них хвалебные оды читала... и ведь как просто делать, тем более у меня миксер держать не надо
А салатик какой шикарный, ням! И тофу шелковый у нас продают совсем не далеко от дома... надо делом заняться

Лен, привет!
Классно получилось! И облака, и майонез и салатик! Я не фанат майонеза, все заправляю обычным йогуртом как сметана и всегда перед тем, как есть. Тофу покупала один раз, не помню куда извела, но больше не покупала)))) А у тебя все очень красиво! Хочется купить и повторить! Умничка!

Со сном странно. У меня первые два дня голова болела, от низкого количества углей у меня всегда так. Поэтому я на фрукты и падкая. Съедаю яблоко вместо таблетки.



Меня возьмите к себе в компанию

Хозяйка,принимай гостей буду очень рада общению с земляками. Очень у тебя тут уютно и по домашнему тепло. Я новичок,вроде все легко даётся,но нужна поддержка,обязуюсь поддерживать во всем в ответ

За[quote][/quote]поры не мучают???
Отруби помогут избежать этой проблемы...
Две ложки улучшают работу кишечного тракта и снизят аппетит...
Извините, что вмешиваюсь, но у меня лично отруби не снижают аппетит и кишечник мой работает прекрасно и без отрубей. Все индивидуально. Поэтому если девочка не хочет есть отруби, может и не есть. У нее вес 64 кг, то есть относительно маленький вес. Очевидно, что такая девочка постоянно ограничивает себя в питании, поэтому сейчас вес снизился только на 200 грамм, что хороший результат. А источником углеводов являются не только отруби, но и овощи, а также молочные продукты.
И вообще при маленьком весе диета Дюкана не у всех эффективна.

Ирина,я уже писала,но повторюсь...
Любая диета -это не ПАНАЦЕЯ!!!
В каждой диете есть плюсы - это достижение цели,воплощение мечты,приобретение фигуры и т.д.,а есть и обратная сторона,минусы -это повышенная нагрузка на почки,головная боль из-за углеводного голодания и т.д....
Девушка писала,что в предыдущий раз смогла выдержать только Атаку,ещё бы, не каждый может есть один белок в виде мяса несколько дней подряд...
Поэтому и нужно расширить и разнообразить своё питание...
Я,например,часто пеку хлеб из отрубей,очень люблю молочную отрубную кашу,добавляю в куриный бульон,получается оч.вкусная похлёбка...
Если у нас нет молочки 0%,я прекрасно заменяю её на 1.5%,жирные сорта рыбы такие как сёмга,форель,скумбрия они вообще необходимы для организма человека,аминокислоты 3,6,9...
Можно,конечно,жевать семена льна,но они не заменят полноценного приёма пищи...

Я за разумную диету,без культизма и за здоровье!!!
Чего вам всем искренне желаю...

П.С. Алёна,не плохо бы было витаминчики пропить,обрати внимание на витамины группы В